Наиболее частые причины утренних головных болей

Важно знать причину головной боли, чтобы вы могли ее предотвратить. Если вы часто страдаете головными болями, которые не соответствуют ни одной из перечисленных ниже причин, вам следует обратиться к врачу.

Наиболее частые причины утренних головных болей

Вы знаете утреннюю головную боль? А знаете, какие причины чаще всего приводят к его появлению?

Головные боли или мигрени неприятны, независимо от того, в какое время дня они возникают. Причина их появления зависит от того, когда вы почувствовали дискомфорт, или от силы этих состояний.

Если вы чувствуете, что тысячи барабанов бьют в ваших висках, когда просыпаетесь, или чувствуете головокружение и с трудом открываете глаза, вам следует обратиться к врачу.

В этой статье мы рассмотрим некоторые причины утренних головных болей.

Почему мы просыпаемся с головной болью?

Многие в конце концов решают обратиться к врачу после того, как утренняя головная боль становится невыносимой.

Несмотря на прием обезболивающих, боль не проходит и во многих случаях продолжается в течение дня. Наиболее частые причины утренних головных болей:

Читайте также: 9 продуктов для борьбы с усталостью и головной болью

Воспаление носовых ходов

Когда воспаляются носовые проходы за носом, глаза и скулы, они могут вызывать болезненную головную боль.

В этих случаях причиной проблемы может быть аллергия или инфекция, которые необходимо лечить, чтобы облегчить симптомы.

Апноэ во сне

Наиболее частые причины утренних головных болейЭто заболевание — кратковременное прекращение дыхания во время сна.

А поскольку мозг в это время не получает кислород, вы можете проснуться утром с головной болью. Классические признаки апноэ во сне включают темные круги под глазами и сильную усталость (хотя вы высыпаетесь).

Если вы спите с кем-то еще, попросите его сообщить вам, не храпите ли вы, поскольку это может быть еще одним признаком проблемы.

Нарушенный сон

Помимо апноэ, которое является клиническим заболеванием, эмоциональные и психологические факторы также могут мешать нам нормально спать.

Стресс, ежедневное беспокойство и напряжение могут повлиять на качество сна. Многие из нас поздно ложатся спать, рано встают на следующее утро (они не обеспечивают организму 8 часов сна каждую ночь), и это также влияет на качество нашего сна.

Негативные эмоции и повторяющиеся кошмары также могут вызывать мигрень.

Наружное освещение и шум (вытяжки, уличные фонари, мигающие телевизоры, храп и т. Д.) Ухудшают качество вашего сна и могут вызвать утренние головные боли.

Напряженные мышцы

Если вы не высыпаетесь, напряжены или спите в неудобном положении, вы можете страдать от кошмаров или бессонницы. Мышцы шеи и плеч напрягаются и давят на череп, что приводит к головным болям.

Убедитесь, что вы спите на удобном матрасе с подходящей подушкой. Это не только улучшит ваш сон, но и позаботится обо всем позвоночнике со всеми его позвонками.

Чрезмерное количество лекарств

Мы часто прибегаем к лекарствам от головной боли. Когда это происходит два или более раз в неделю, мы обычно полагаемся на помощь лекарств (прописанных врачом или доступных в аптеках).

Чрезмерное употребление обезболивающих приводит к противоположному побочному эффекту. Это означает, что те же лекарства, которые вы принимаете для снятия боли, могут быть причиной болезненной головной боли.

Вам следует уменьшить потребление этих препаратов и даже избегать их, если вы хотите предотвратить появление утренних головных болей:

  • Аспирин
  • Парацетамол
  • Противоотечные средства
  • Обезболивающие
  • Наркотические вещества

Обезвоживание и утренняя головная боль

Наиболее частые причины утренних головных болейПеред сном хорошо убедиться, что ваше тело хорошо гидратировано. Даже если вы не были так активны в течение дня, вам следует пить достаточно жидкости.

Когда вы не пьете достаточно воды, кровеносные сосуды в голове сужаются, чтобы сбалансировать уровень жидкости в организме. Это затрудняет снабжение крови кислородом, что может привести к головным болям.

Скрипя зубами

Бруксизм распространен у детей (хотя встречается и у взрослых) и представляет собой «скрежет» зубами во время сна.

Эта бессознательная привычка напрягает мышцы челюсти, что приводит к боли и дискомфорту по утрам.

Неудобная поза во время сна

Одна из самых распространенных ошибок, мешающих выспаться, — это неудобная осанка.

Это означает, что если вы спите «на шаре» или в другой странной позе, на следующее утро заболит не только голова, но и спина, шея, плечи и т. Д.

Держите шею прямо и постарайтесь спать на спине или на боку. Избегайте сна на животе. Помните, что правильная осанка во время сна способствует правильному кровоснабжению, что убережет вас от утренних головных болей.

Высокое кровяное давление и диабет

Оба состояния могут привести к мигрени на следующее утро. Это связано с тем, что в обоих случаях кровеносные сосуды сужаются, артериальное давление повышается, а мышцы напрягаются, особенно в области головы.

Читайте также: 6 натуральных средств от пониженного давления

Положение кровати

Наиболее частые причины утренних головных болейМы обратимся к древнему учению фен-шуй. Согласно его философии, верх кровати всегда должен быть обращен на север, чтобы отдыхать и спать спокойно ночью.

Этот факт также может быть основан на научных данных: магнитное поле Земли действует для нас как магнит во время сна.

Синдром беспокойных ног

Этот синдром описывается как неконтролируемый импульс к движению нижних конечностей.

Это одна из причин нарушения сна, поскольку мышечные спазмы держат мозг в постоянном беспокойстве. Так что на следующее утро вы можете проснуться с головной болью.

Если помимо головной боли вы также жалуетесь на тошноту, рвоту или помутнение зрения, мы рекомендуем вам посетить врача.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха