Мужчина похудел на 20 килограммов и сделал тело мечты всего за 4 месяца

Мужчина похудел на 20 килограммов и сделал тело мечты всего за 4 месяца

45-летний Мэтт Мэннинг, инженер из Огайо, обладал средним американским телом, слегка округлым и слегка расслабленным. Но после записи в программу похудения ему удалось сделать изумительное тело всего за 4 месяца. Помимо потери 20 килограммов, он выиграл в этой гонке 50 миллионов. Мэннинг объясняет, что теперь его дети думают о нем как о супергерое, что заставляет его чувствовать себя сильным и способным защитить свою семью..

Он говорит, что был чрезвычайно мотивирован не из-за денежного приза, а потому, что он хотел выглядеть лучше и, прежде всего, чувствовать себя лучше..

В начале 4-месячной программы тренировок Мэннинг весил 100 килограммов, что немного, но самым большим успехом, которого он добился, было то, что ему удалось набрать мышечную массу..

Его диета была очень сложной — ему приходилось потреблять все свои ежедневные калории с 8 утра до 4 часов дня. Кроме того, он тренировался дважды в день: утром делал кардио, чтобы похудеть, а вечером — силовые тренировки, которые помогли ему набрать мышечную массу..

Эта вдохновляющая история направлена ​​на то, чтобы показать, что каждый может изменить свой образ жизни и начать лучше выглядеть и, прежде всего, чувствовать себя лучше..

Подробнее: 3 совета, которые сделают вас сильнее.

Подробнее: Правила фитнеса и похудения.

Увидеть удивительную трансформацию.

❗️ КАК Я ПОХУДЕЛ НА 50КГ ЗА 2 МЕСЯЦА

Читайте продолжение статьи:

Собирайся как машина

Мужчина похудел на 20 килограммов и сделал тело мечты всего за 4 месяца

Даже если мы каждый день будем писать, что техника, с которой вы тренируетесь, имеет первостепенное значение, этого все равно будет недостаточно. Потому что многие продолжают игнорировать этот факт. Это правда, что более продвинутые из вас научились быть осторожными при выполнении «тяжелых» вещей, таких как приседания, лежа и тяги, но если вы полагаетесь на такие движения, как отжимания и подтягивания, кажется, что их способности сами по себе являются достаточной гарантией для безопасность и правильная форма.

Ну да, но нет. Как бы нам ни хотелось, но даже с этими «элементарными» фигурами есть так много вещей, которые могут пойти не так, что в этом мире вряд ли найдутся два человека с единым видением их правильного исполнения. Не претендуя на звание первоклассного или всеобъемлющего, вот три способа улучшить свою форму. Неудивительно, что они помогают тем, кто до сих пор не может набирать сотрудников, начать делать это в ближайшее время..

Хватка имеет значение

Воспользуйтесь тем фактом, что эволюция наделила вас большим пальцем противоположной стороны и перенесите этот палец на другую сторону рычага. Когда вы начинаете тянуть, этот захват автоматически переведет ваши плечи в более устойчивое положение и увеличит вашу силу в движении. Постарайтесь как можно сильнее сжать рычаг, это поможет вам еще больше воспользоваться законами облучения..Мужчина похудел на 20 килограммов и сделал тело мечты всего за 4 месяцаКоллаж из книги «Стать податливым леопардом»

Вы можете узнать больше о захвате:

Какая хватка для набора

Какую ручку набрать 2

Гид с лопатками и локтями

Начните движение с попытки прижать плечи вниз и вместе. Это позволит вам с самого начала производить больше энергии. Если хотите, представьте, что вы пытаетесь засунуть каждую лопатку в противоположный задний карман брюк..

Затем двигайте локтями вниз и назад. Не пытайтесь собраться с силами, а представьте, что за вами стоит человек, который пытается напасть на вас. Правильно, ваши локти в ребрах!

Подробнее о роли клинков в наборе персонала:

Мини-циферблаты

Не смыкай ноги!

Многие люди вольно или невольно сгибают ноги в щиколотках и сгибают их в коленях во время набора. На первый взгляд безобидное, это действие ставит вас в биомеханически неблагоприятное положение — так что ваш позвоночник находится в гиперэкстензии (согнут назад, что является риском), и, следовательно, ваши плечи дестабилизируются..

Таким образом вы теряете способность напрягать мышцы живота и ягодиц, что позволит вам быть более стабильным во время всего движения и воспользоваться дополнительной мощностью гиперрадиации (см. Ссылку выше)..

Попробуйте вытянуть ноги шипом прямо перед собой, плотно прижав их друг к другу. Все время подтягивайте ягодицы и пояс, двигайте всем телом как единое целое.Мужчина похудел на 20 килограммов и сделал тело мечты всего за 4 месяцаКоллаж из книги «Стать податливым леопардом»

Дополнительные технические и не совсем технические советы для ваших тренировок https://www.facebook.com/FitWell.bg

VLOGMAS 15 СОБИРАЙСЯ СО МНОЙ В МАШИНЕ, АМИР ГОВОРИТ ПО РУССКИ? ЗООПАРК В ИСПАНИИ ♡CRISTINA LEONTYEVA

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха