Можно ли вылечить грыжу пищеводного отверстия диафрагмы?

У большинства людей с этой проблемой есть одна общая черта: они едят, не пережевывая пищу хорошо или слишком быстро, что оказывает дополнительное давление на всю пищеварительную систему, особенно на желудок.

Можно ли вылечить грыжу пищеводного отверстия диафрагмы?

У людей, страдающих грыжей пищеводного отверстия диафрагмы, возникает расстройство желудка. В результате желудок проникает в отверстие в диафрагме, известное как перерыв. Наиболее частыми симптомами являются изжога, рефлюкс, боль или затруднение глотания.

Знаете ли вы, что этим заболеванием может болеть до 20% населения? И самое главное — знаете ли вы, что с помощью правильной диеты и простых упражнений можно вылечить грыжу пищеводного отверстия диафрагмы естественным путем?

При грыже пищеводного отверстия диафрагмы

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего страдают люди старше 50 лет. Несколько факторов способствуют ослаблению диафрагмы, вызывающей это заболевание:

  • Слабость мышц из-за старения
  • Хронический кашель
  • Запор
  • Ожирение
  • Стресс
  • Курение
  • Генетика

Для естественного лечения этого заболевания, помимо следования советам, изложенным в этой статье, следует избегать перечисленных выше факторов риска.

См. Также: Дыхание и 4 метода борьбы со стрессом.

Как лечится?

Для полноценного и эффективного лечения нужно сосредоточиться на двух вещах — причинах и симптомах:

  • Тонизирование ослабленной мышцы диафрагмы
  • Снятие желудочного сока, гастроэзофагеального рефлюкса, боли и затрудненного глотания

Научимся правильно питаться

Одна из ежедневных причин похудания в перерывах может вас удивить. Большинство людей с грыжей пищеводного отверстия диафрагмы имеют одну общую черту: они едят, не пережевывая пищу, или едят слишком быстро, что оказывает дополнительное давление на всю пищеварительную систему и особенно на желудок.

Поэтому первый шаг — всегда есть сидя, не торопясь и не отвлекаясь на разговоры или ожидая, пока вы не проголодаетесь. И не забывайте проглатывать пищу, прежде чем вы ее хорошо пережевываете.

Это также поможет избежать изжоги и гастроэзофагеального рефлюкса.

Стимуляция диафрагмы при грыже пищеводного отверстия диафрагмы

Можно тонизировать диафрагмальную мышцу. Певцы и люди, которые занимаются такими видами деятельности, как йога или другие методы дыхания, учатся контролировать дыхание с помощью диафрагмы. Вместо того, чтобы вдыхать воздух из верхних лёгких, вам следует сконцентрироваться на наполнении живота и боков тела.

Еще одна вещь, которую вы можете сделать своей привычкой перед каждым приемом пищи, — это делать короткие вдохи, а затем нажимать внутрь в области диафрагмы. Это простое упражнение помогает тонизировать мышцы.

Читайте также: 6 психологических преимуществ практики йоги

Можно ли вылечить грыжу пищеводного отверстия диафрагмы?

Продукты для снятия кислоты в желудке

Наконец, чтобы облегчить симптомы грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, такие как изжога и кислотный рефлюкс, обязательно следите за тем, что вы едите, избегая кислых продуктов, а также тех, которые вам не подходят.

Избегайте или полностью ограничьте:

  • Красное мясо и колбасы
  • Молочные продукты
  • Закари
  • Жареная еда
  • Рафинированные продукты и ингредиенты
  • Выпечка
  • Табак
  • Алкоголь
  • Кофе
  • Приправы, такие как корица, гвоздика, имбирь и перец.
  • Некоторые чаи
  • Быстрое питание

Можно ли вылечить грыжу пищеводного отверстия диафрагмы?

С другой стороны, неплохо есть продукты, которые помогают нейтрализовать избыток желудочной кислоты:

  • Виноград: Виноград — один из самых ощелачивающих фруктов, но старайтесь найти органические, чтобы избежать высокого уровня пестицидов.

Можно ли вылечить грыжу пищеводного отверстия диафрагмы?

  • Ананас: ананас помогает пищеварению благодаря своим протеолитическим ферментам, но вы не должны смешивать его с определенными углеводами (хлеб, макароны, выпечка, рис и т. Д.).
  • Капуста: капуста помогает при язве, но многие люди плохо переваривают ее, если употреблять ее в сыром виде. Приготовьте капусту со щепоткой тмина или попробуйте ее сырую и натертую, заправленную небольшим количеством уксуса или в виде квашеной капусты.
  • Перец: перец отлично подходит для лечения проблем с желудком.
  • Картофель: картофель — отличный природный антацид. Их сок противодействует изжоге.
  • Лимонный сок: хотя это цитрусовые и кислые фрукты, лимон оказывает нейтрализующее действие на кислоту желудка, поэтому мы рекомендуем вам регулярно употреблять его в сочетании с едой или просто смешивать с небольшим количеством воды.
  • Просо: Просо — единственный вид злаков, который подщелачивает, поэтому рекомендуется употреблять его чаще, чем другие злаки, такие как рис, пшеница и т. Д.

Наконец, вы можете найти таблетки, которые являются натуральными антацидами, в магазинах трав или в продуктовых магазинах. Растворите их в стакане воды и выпейте через 10 минут.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха