Можно ли похудеть с помощью яблочного уксуса?

Лечебные свойства яблочного уксуса известны человечеству со времен Клеопатры, когда этот уксус использовался как лечебное тонизирующее средство и как средство украшения.

Но можно ли похудеть с помощью яблочного уксуса? Этот вопрос волнует большой процент женщин (и джентльменов), которые хотят выглядеть безупречно в любом возрасте.

Чтобы найти для себя ответ, мы попробуем приподнять завесу над похуданием яблочным уксусом.

Что это за уксус и как его производят?

Как следует из названия, этот вид уксуса производится в основном из яблок. Чтобы превратить фрукты в уксус, они должны пройти двухэтапный процесс ферментации, который включает нарезку или измельчение яблок и смешивание их с дрожжами, чтобы превратить содержащийся в них сахар в спирт, после чего добавляются бактерии. сбродить спирт и превратить его в уксусную кислоту.

Традиционно производство яблочного уксуса занимает около месяца, но есть производители, которые ускоряют процесс и сокращают время производства до нескольких дней.

Что содержит яблочный уксус?

Около 5-6% яблочного уксуса составляет уксусная кислота. Помимо этой кислоты, он также содержит воду, яблочную кислоту, ферменты, минералы, витамины А и В, цинк, железо, калий, кремний, незаменимые жирные кислоты, серу, кальций.

Яблочный уксус обладает мощными антибактериальными и антиоксидантными свойствами, которые очень полезны для здоровья. Кроме того, он обладает удивительными очищающими свойствами, которые выводят токсины из организма, удаляя накопленные вредные вещества из организма.

И наконец, что не менее важно, это низкокалорийный продукт (в столовой ложке яблочного уксуса всего 3 калории и почти нет углеводов).

Почему так много людей предпочитают попробовать похудеть с помощью яблочного уксуса?

Полезные свойства яблочного уксуса не ограничиваются похуданием, но, поскольку в последние годы использование этого уксуса в основном связано с похуданием, мы начнем с него в первую очередь.

Похудение с помощью яблочного уксуса — польза и вред

Низкая калорийность

Поскольку около 100 граммов содержат всего 22 калории, это делает яблочный уксус очень низкокалорийным напитком. Это означает, что если вы выпиваете стакан воды, в который вы добавляли столовую ложку уксуса каждое утро, сразу после пробуждения, это может помочь вам сжечь жир на животе.

Тормозит накопление жира

Согласно исследованию, опубликованному в журнале биохимии, уксусная кислота, которая является основным ингредиентом яблочного уксуса, обладает способностью подавлять накопление жира.

Дарит чувство сытости

Исследование, опубликованное в Journal of Clinical Nutrition, показало, что уксусная кислота в уксусе создает чувство сытости на более длительное время и, таким образом, значительно снижает аппетит и склонность к перееданию.

Регулирует и нормализует уровень сахара в крови

Мы снова обратимся к исследованию, которое показывает, что яблочный уксус помогает стабилизировать уровень сахара в крови, особенно после употребления углеводной пищи. Стабильный уровень сахара важен для здорового и эффективного похудения.

Отличный детоксификатор

Поскольку он также содержит серу, его использование помогает очистить печень и нормализовать ее функции. Кроме того, это очень эффективное мочегонное средство, которое помогает организму избавиться от скопившейся в организме лишней жидкости, которая вызывает отеки, дискомфорт и целлюлит.

Можно ли похудеть с помощью яблочного уксуса? Многие специалисты придерживаются мнения, что при осторожном использовании и после консультации со специалистом яблочный уксус может помочь вам сбросить несколько килограммов.

Однако специалисты предупреждают, что в этом натуральном продукте основным ингредиентом является уксусная кислота, а чрезмерное употребление уксуса может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как повреждение зубной эмали, снижение содержания калия в крови, появление изжоги, расстройства желудка и другие.

Как включить яблочный уксус в свой рацион?

Важно помнить, что яблочный уксус всегда, абсолютно всегда разбавляют водой! Это очень важно, потому что, если его не разводить, можно получить ожог горла!

Количество уксуса, используемого для похудения, составляет одну — две столовые ложки (15 — 30 мл) в день, смешанные с водой. Рекомендуется разделить это количество на питьевые дозы в течение дня (до еды). Не принимайте более одной столовой ложки за раз, так как если вы переусердствуете, вас может поднять тошнота.

Если вы не любите запивать уксус водой, вы можете использовать его как заправку к салатам, но тогда потеря веса будет медленнее.

Как упоминалось в начале, яблочный уксус имеет много преимуществ, и потеря веса — лишь одно из них.

Чем еще полезен яблочный уксус?

  • питает и нормализует уровень pH волос;
  • его противогрибковые и антибактериальные свойства помогают бороться с такими инфекциями кожи головы, как сухость, зуд и перхоть;
  • уравновешивает уровень pH кожи и очень эффективен при лечении бородавок, солнечных ожогов, прыщей и пигментных пятен;
  • его антибактериальные свойства стимулируют иммунную систему и помогают бороться с кишечными инфекциями и запорами, нормализуя пищеварение;
  • снижает уровень глюкозы и активно участвует в борьбе с раком;
  • помогает детоксикации организма. Яблочный уксус обладает способностью убивать вредные бактерии и вирусы, вызывающие пищевое отравление.
  • снижает артериальное давление;
  • улучшает чувствительность к инсулину;
  • помогает уменьшить симптомы синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Недавнее исследование женщин с поликистозом яичников, принимавших яблочный уксус в течение 90–110 дней, показало, что у 58% женщин овуляция восстановилась.

Помимо похудания и улучшения общего состояния здоровья яблочный уксус также можно использовать для уборки дома.

Если ваш ковер, ковер, окна, плитка в ванной или занавески загрязнены, вместо того, чтобы платить за дорогие моющие средства, вы можете просто бежать к ближайшей супер-бутылке уксуса.

Чтобы очистить пятна или грязные поверхности в вашем доме, растворите уксус в воде, добавьте немного лимонного сока (чтобы использовать его как натуральный ароматизатор) и очистите поверхности. Антибактериальные свойства яблочного уксуса не только помогут вам очистить дом до блеска, но и защитят его от любых бактериальных вторжений.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха