Молочные напитки на растительной основе, подходящие для послеобеденного завтрака

Напитки из овощей и молока — полезный и интересный вариант завтрака. Вы можете сочетать их с кофе, коктейлем и даже овощными супами.

Молочные напитки на растительной основе, подходящие для послеобеденного завтрака

После полудня, вероятно, вы чувствуете себя наиболее голодным. И тебе тяжело не утолить постоянный аппетит. Вы также должны знать, что есть здоровые способы справиться с послеобеденным голодом. Сегодня мы представим вам три простых варианта напитков с растительным молоком, подходящих для этой цели.

Это специальные варианты, подходящие для веганов и людей с непереносимостью лактозы. Вы сами убедитесь, что можете утолить свой послеобеденный голод здоровым способом, подходящим практически для всех.

Некоторые из ингредиентов растительного молока — овсянка, соя, киноа, миндаль и кокос. Эти напитки восхитительны, а их текстура напоминает коровье молоко.

Кроме того, каждый из них имеет свои особенности в зависимости от его основного ингредиента. Например, кокосовое молоко отлично подходит для приготовления тропических напитков, а овсянка — отличное дополнение к послеобеденному кофе. И что делает эти три рецепта действительно замечательными, так это то, что они являются отличным вариантом полдника.

Молочные напитки на растительной основе, подходящие для послеобеденного завтрака

1. Миндальное молоко.

Миндальное молоко — один из лучших вариантов полдника с напитком, содержащим растительное молоко. Вкусно, недорого и легко найти в сети магазинов. Доступен в большинстве супермаркетов и магазинов.

Не забудьте убедиться, что молоко не содержит сахара, если вы пытаетесь придерживаться здоровой и сбалансированной диеты.

Продукты

  • 1 стакан миндаля
  • 4 даты
  • 2 стакана воды (500 мл)

Способ приготовления

  • Помните, что начинать готовить рецепт нужно накануне вечером.
  • Замочите миндаль в большой миске с водой.
  • Снимите с них шкурку и хорошо вымойте.
  • Используя блендер или блендер, взбейте миндаль, финики и воду. Перемешивать две минуты.
  • Процедите напиток через марлю, чтобы отделить волокна.
  • Наконец, переложите напиток в подходящую емкость и храните в холодильнике.

Читайте также: 8 рецептов завтрака для похудения

2. Овсяное молоко.

Молочные напитки на растительной основе, подходящие для послеобеденного завтрака

Этот напиток часто присутствует в вегетарианских тортах и ​​рецептах. У него нейтральный вкус, поэтому он станет отличным дополнением к кофе, супу или смузи.

Продукты

  • 1 чашка овсянки
  • 6 фиников без косточек
  • 3 стакана воды (750 мл)
  • 1 чайная ложка соли
  • 2 столовые ложки ванильной эссенции (30 мл)

Также рекомендуем прочитать: Польза овсянки каждый день.

Способ приготовления

  • Дайте овсянке впитаться в подходящую емкость на ночь.
  • На следующее утро взбейте все ингредиенты в пюре, пока не получите однородную смесь.
  • Оставьте полученную смесь постоять на час, чтобы вкус стал лучше.
  • Напоследок процедите полученный напиток не менее трех раз, чтобы получить качественное овсяное молоко. Идея состоит в том, чтобы удалить более крупные части, которые вам не нужны.

3. Банановое молоко.

Молочные напитки на растительной основе, подходящие для послеобеденного завтрака

Даже если вы пробовали бананы в виде смузи с молоком животного происхождения, ничто не мешает вам приготовить из этого фрукта полезный веганский напиток. Это отличный выбор для послеобеденного завтрака с напитком из растительного молока.

Продукты

  • 2 банана (650 г)
  • 2 стакана воды (500 мл)
  • 4 финика без косточек
  • 1 чайная ложка ванильной эссенции (15 мл)
  • 1 стакан льда (120 г) (по желанию)

Способ приготовления

  • На этот раз в приготовлении накануне вечером нет необходимости.
  • Очистите бананы и нарежьте их ломтиками.
  • Добавьте остальные ингредиенты и перемешайте миксером или блендером.
  • Не забудьте добавить лед (если вы хотите освежающий напиток) и помешивайте все примерно две минуты.
  • Охладите напиток, чтобы подавать охлажденным.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха