Простая диета может помочь вам сбросить 3 килограмма всего за 3 дня, а до этого срока вы похудеете, потому что диета снабжает организм витаминами и минералами.
В диете упор делается на употребление молочных продуктов, фруктов и овощей.
Диета основана на витаминах группы B, минералах, таких как кальций, магний, йод, цинк, марганец и ферментах, укрепляющих иммунную систему.
Трехдневная диета способствует нормализации работы толстой кишки и положительно влияет на воспалительные процессы в организме.
Кроме того, после диеты вы будете выглядеть красивее, так как витамины и минералы делают цвет лица более свежим, а волосы и ногти — более здоровыми.
Завтрак и полдник в разгрузочном плане одинаковый на все три дня.
Каждый день на завтрак следует съедать кусок черного хлеба, намазанный 20 г сливочного масла и 20 г несоленого сыра.
До и после завтрака необходимо съесть 150 граммов йогурта. Ежедневно следует выпивать 2 литра жидкости, включая воду, чай и кофе без сахара.
Молочные продукты, которые вы будете употреблять во время диеты, должны быть нежирными или обезжиренными.
Первый день
Обед: запеченный картофель с запеченным сыром и стакан кефира.
Ужин: салат из 1 стакана йогурта, 1 моркови, 1 яблока, 2-3 грецких орехов, 1 столовой ложки оливкового масла, петрушки и соли.
Второй день
Обед: зеленый салат с куриной ножкой и стакан кефира.
Ужин: запеченная рыба с салатом из моркови и капусты.
Третий день
Обед: омлет из 2 яиц, 1 помидора, половинки лука и 1 стакана йогурта.
Ужин: салат из 3 картофелин, свежего лука и ведра кефира.
После диеты вы почувствуете себя намного лучше, потому что ваше тело получит необходимые аминокислоты для создания новых тканей, мышц и клеток.