Молочная диета худеет на 3 кг за 3 дня

Молочная диета худеет на 3 кг за 3 дня

Простая диета может помочь вам сбросить 3 килограмма всего за 3 дня, а до этого срока вы похудеете, потому что диета снабжает организм витаминами и минералами.

В диете упор делается на употребление молочных продуктов, фруктов и овощей.

Диета основана на витаминах группы B, минералах, таких как кальций, магний, йод, цинк, марганец и ферментах, укрепляющих иммунную систему.

Трехдневная диета способствует нормализации работы толстой кишки и положительно влияет на воспалительные процессы в организме.

Кроме того, после диеты вы будете выглядеть красивее, так как витамины и минералы делают цвет лица более свежим, а волосы и ногти — более здоровыми.

Завтрак и полдник в разгрузочном плане одинаковый на все три дня.

Каждый день на завтрак следует съедать кусок черного хлеба, намазанный 20 г сливочного масла и 20 г несоленого сыра.

До и после завтрака необходимо съесть 150 граммов йогурта. Ежедневно следует выпивать 2 литра жидкости, включая воду, чай и кофе без сахара.

Молочные продукты, которые вы будете употреблять во время диеты, должны быть нежирными или обезжиренными.

Первый день

Обед: запеченный картофель с запеченным сыром и стакан кефира.

Ужин: салат из 1 стакана йогурта, 1 моркови, 1 яблока, 2-3 грецких орехов, 1 столовой ложки оливкового масла, петрушки и соли.

Второй день

Обед: зеленый салат с куриной ножкой и стакан кефира.

Ужин: запеченная рыба с салатом из моркови и капусты.

Третий день

Обед: омлет из 2 яиц, 1 помидора, половинки лука и 1 стакана йогурта.

Ужин: салат из 3 картофелин, свежего лука и ведра кефира.

После диеты вы почувствуете себя намного лучше, потому что ваше тело получит необходимые аминокислоты для создания новых тканей, мышц и клеток.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха