Молочная диета для стойких результатов

Молочная диета для стойких результатов

Нет человека или ученого, который мог бы оспорить тот факт, что молочные продукты являются одними из самых ценных для организма и костной системы. Нельзя упускать из виду тот факт, что диеты с молочными продуктами, по мнению диетологов, не только полезны для волос, но и имеют очень продолжительный эффект.

См. 7-дневную диету, в которой основным продуктом является йогурт. Диета проверена, и вы сбросите 5 килограммов за одну неделю.

Единственное условие для соблюдения этого режима — отсутствие чувствительности желудка к молочным продуктам. Оптимальная жирность молочных продуктов должна составлять не более 4 процентов жира на 100 грамм.

Еще одно важное условие — не есть кислые фрукты. В этом режиме разрешено употребление сладких яблок, груш, бананов, персиков, а также горсти сухофруктов, таких как сливы и изюм.

Перед каждым приемом пищи желательно выпивать 1 стакан минеральной воды.

Меню

Завтрак:

1 йогурт не более 4% жирности, 1 фрукт, чай с медом (20 г — 1 чайная ложка — 5 г) или кофе с молоком.

Второй завтрак:

Овсяные хлопья или обезжиренное молоко — 100 г, творог нежирный — 125 г.

Обед:

1 яйцо отварное, салат из огурцов и помидоров, 100 г творога с фруктами.

Обед:

1 фрукт, 125 несладких йогуртов с содержанием жира не более 4%.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха