Минус 5 звонков в неделю

Минус 5 звонков в неделю

Недельная диета подходит людям, решившим за короткое время сильно похудеть. Он очень подходит для тех из вас, кто в последний момент вспоминает, что собирается провести отпуск на море.

Диета действует не по принципу раздельного питания, а по тщательно подобранному питательному составу и свойствам пищевых продуктов. А также правильный подсчет потребляемых калорий.

Авторы диеты утверждают, что, строго соблюдая ее, вы потеряете от 4 до 8 фунтов. Обязательно выпивать 1,5 литра воды в день. Однако важно знать, что эту диету не рекомендуется использовать, если вы недавно заболели или занимаетесь спортом.

Завтрак

Первый день — чашка чая или кофе без кофеина, обязательно с 1/4 литра воды.

Второй день — чашка чая или кофе без кофеина, 1/4 литра воды и соленое печенье.

Третий день — чашка чая или кофе без кофеина, 1/4 литра воды и соленый бисквит или тост.

Четвертый день — чашка чая или кофе без кофеина с 1/4 литра воды и соленым бисквитом.

Пятый день — 150-200 граммов белого мяса или куриного рулета, три не очень крупных моркови и 1/4 литра воды.

Шестой день — чашка чая или кофе без кофеина с 1/4 литра воды и соленым бисквитом.

Седьмой день — чашка чая или кофе без кофеина с 1/4 литра воды и соленым бисквитом.

Обед

Первый день — 2 вареных яйца и один помидор.

Второй день — 200 грамм говядины с листьями салата.

Третий день — салат, 1 помидор и 1 апельсин или мандарин.

Четвертый день — 100-150 г белого сыра, 1 яйцо и 1 морковь.

Пятый день — 200 г жареной рыбы и 1 помидор.

Шестой день — 200 г жареного цыпленка без кожи и один цитрусовый.

Седьмой день — 200 г говядины и цитрусовых.

Обед

Первый день — 200 г говядины с листьями салата.

Второй день — 150-200 граммов белого мяса или куриного рулета с тазом йогурта.

Третий день — 150-200 г белого мяса или куриного рулета + фруктовый салат (без бананов) и 2 яйца.

Четвертый день — фруктовый салат (без бананов) и 1 стакан йогурта.

Пятый день — 200-300 грамм говядины.

Шестой день — 2 яйца всмятку и 3 моркови.

Седьмой день — 1 яйцо и салат.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха