Минус 5 фунтов в неделю при 9-дневной диете

9-дневная диета более известна как диета королевы Маргарет. Он чрезвычайно популярен в России, где его применяют многие звезды российского шоу-бизнеса.

Девять дней диеты представляют собой три периода по три дня, и всего за одну неделю при таком режиме вы можете сбросить 5 кг. Правило диеты — в каждый период можно употреблять только определенный продукт. Первый период — углеводы, второй — белок, а третий период богат клетчаткой и витаминами. Таким образом, организм получает все необходимые материалы для нормального функционирования.

Еще одно правило диеты — каждый час есть небольшую порцию.

Полноценный рацион за девять дней вы можете увидеть вверху фото!

Последний прием пищи должен быть до 19:00. Если вы проголодались, выпейте воды или чая.

Во время 9-дневной диеты необходимо пить не менее 2,5 литров жидкости в день. Кроме воды разрешен только зеленый чай. Жидкость принимают между приемами пищи. Запрещается одновременный прием жидкости и еды.

За 9-дневную диету они теряют до 6 кг. Исчезают излишки жидкости в организме и отеки. Эффект от него усиливается в сочетании с легким фитнесом и массажем.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха