Метод счастья и фитнес-мотивация Полли

Метод счастья и фитнес-мотивация Полли

Как она описывает себя на своем сайте, всего три года назад Полли была «толстой и кудрявой девушкой». в зумба-фитнесе, зумба-степ и канго-джампах. У нее своя фитнес-программа и сотни подписчиков, которые посещают ее тренировки и заряжаются ее энергией..

Метод счастья и фитнес-мотивация ПоллиFacebook / Метод Полли

Узнайте больше о ней, о том, как ей удается бросить курить и сбросить 40 фунтов из интервью с ней:

· Привет, Полли! Расскажите нам, что The P.O.L.L.Y. Метод?

P.O.L.L.Y. (Играйте, смейтесь и любите себя) Метод — это моя максима для счастья. Другими словами: «Движение — это развлечение, движение — необходимость. Спорт помогает нам любить себя и быть счастливыми». Я люблю спорт, потому что люблю жизнь, и спорт — одна из тех вещей, которые заставляют нас заново открывать себя. Я искренне верю, что для каждого человека есть подходящий тип движения и каждому из нас просто необходимо его найти. Именно эту философию я хотел бы «передать» нашему обществу..

· На вашем сайте написано, что желание перемен началось с желания бросить курить. Как вы приняли это решение и трудно ли было отказаться от него??

По правде говоря, у меня не было желания бросить курить. Могу поспорить со своей девушкой, что если бы она не курила неделю, я бы хотя бы попытался бросить курить. Так и вышло, попробовал. Первый день прошел относительно хорошо. Следующие несколько дней были настоящим кошмаром! Честно говоря, это было настоящим испытанием моей воли — я перешла от выкуривания 2 пачек сигарет в день до 0 сигарет в день. Мое тело испытало настоящий шок! Но потом мой друг рассказал мне об исследовании привычек людей, проведенном в Германии, согласно которому каждая привычка формируется и от нее отказываются за 21 день. Я сказал себе: «Отлично, мне не нужно бросать курить навсегда. Я бросаю курить только на 21 день». Я не курил сигарету с тех пор.

· Расскажите о своей мотивации! Что вас вдохновляет?

Больше всего меня мотивируют эмоции людей, с которыми мы тренируемся. Поверьте, нет более прекрасного чувства, чем радовать окружающих и наблюдать за их положительными изменениями. Они вдохновляют и мотивируют меня развиваться каждый день.

· Вы сбросили эти 40 килограммов только на спорте??

За похуданием последуют упражнения, но регулярные упражнения не гарантируют похудания — это правда. Диета примерно на 75% важна для достижения результатов в похудании и управлении весом. Это то, что я знаю по собственному опыту — даже если вы сжигаете 1000 лишних калорий в день с помощью упражнений, если вы не будете осторожны с едой и получите их во время еды, вы не сможете похудеть. Всем желающим похудеть советую обратиться к диетологу (желательно к фитнес-инструктору). Эти люди могут помочь вам советом, поддержкой и мотивацией для достижения ваших целей..

Мотивация от @dubrovina.coach Тренер Дубровина Мила! Фитнес тренер Дубровина Мила! Фитнес мотивация!

Читайте продолжение статьи:

Мишель Обама показала свои личные тренировки (Видео)

Метод счастья и фитнес-мотивация Полли

Бывшая первая леди США показала, что каждая дама должна заниматься спортом. И то, что он любит спорт и тренируется каждый день, не секрет.

В течение многих лет она внимательно следила за тем, что ест, и ежедневно прилагает усилия для улучшения своей фигуры, призывая всех женщин уделять этому время каждый день. Мишель Обама активно занимается различными проблемами здорового питания как в США в целом, так и в школах в частности. А после того, как ей исполнилось 7 лет ее кампании против детского ожирения, жена бывшего президента снова решила повлиять на американцев, подбодрив их пятью способами вести более здоровый образ жизни. Так, на официальной странице Белого дома в Facebook появилось двухминутное видео, на котором первая леди продемонстрировала завидные спортивные навыки. В видео Мишель Обама демонстрирует, как прыгать через скакалку, как выполнять упражнения с мячом, а также прыжки, тяжелую атлетику и, наконец, бокс..

Видео тренировок Мишель Обамы

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха