Макробиотическая диета Мадонны

Макробиотическая диета Мадонны

Поп-икона Мадонна говорит, что своей безупречной внешностью она обязана макробиотической диете, которая очень здорова и отвергает крайности.

Макробиотическая диета делает упор на потребление овощей, морепродуктов и злаков. Желательно, чтобы еда была запеченной, но ни в коем случае не жаренной.

Категорически запрещено употребление хлеба, молока и мяса. По словам певца, такая диета не только помогает поддерживать здоровый вес, но и снимает стресс.

С помощью диеты Мадонны вы можете похудеть на 2 килограмма за одну неделю совершенно здоровым способом. Эксперты говорят, что потеря веса при соблюдении макробиотической диеты является постоянной, если строго соблюдается режим.

56-летняя певица крайне ответственно относится к своему ежедневному меню. Мадонна почти не ест в ресторане, питаясь в основном едой, приготовленной ее личным поваром.

Основные продукты диеты певицы взяты из древней традиционной японской кухни. Продукты, которые помогают сжечь лишний вес, — это фрукты, овощи, морские водоросли, коричневый рис, семена кунжута, суп с лапшой из соевой муки, вегетарианские суши.

В обязательном порядке следует избегать продуктов животного происхождения, даже яиц и молочных продуктов. Также запрещено употребление сахара, кофеина и алкоголя.

Примерное меню:

Завтрак — овсянка с фруктами;

Обед — коричневый рис с овощами;

Ужин — суп с лапшой из соевой муки или суп;

В макробиотической диете вы должны есть только тогда, когда голодны. Ежедневный прием пищи должен распределяться следующим образом — 30% овощей, 10% жидкости, 10% бобовых, 50% злаков и фруктов. В течение дня необходимо пить большое количество зеленого чая и воды.

Макробиотическая диета может длиться до 10 дней, причем последние два дня самые суровые. Это едят только сырые овощи и морские водоросли. В один день необходимо есть только тофу, при этом физические нагрузки на протяжении всего периода обязательны.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха