Лучшие хитрости для похудения со всего мира

Лучшие хитрости для похудения со всего мира

Есть новый способ похудеть со всего мира

Вы со всего мира ищете экстремальный способ похудения, мы подготовили для вас несколько интересных приемов.

Таиланд, Вьетнам, Китай, Крит, Индия предлагают нам супер-разрушители жира, с ними ваш метод похудения может начаться прямо сейчас.

Знаете ли вы, что десерты — не слабость жителей этих стран. Преимущество их диетической кухни в алхимии специй и ароматов, используемых во всех соусах..

В таких странах, как Таиланд, Вьетнам, Камбоджа, Лаос. .. женщины много готовят, едят все время (небольшое количество соленой пищи) и соблюдают свою очередь! Их секрет: коктейль из свежих ароматных специй, теплые бульоны, скромные порции, никогда не десерт..

Лучшие хитрости для похудения со всего мира

Предлагаем вам эти четыре звездные специи:

Перец чили

Красный, желтый или зеленый — они сопровождают каждый прием пищи. Они содержат капсаицин — активное вещество, которое ускоряет обмен веществ и ограничивает накопление жира. Механизм действия остается загадкой, но известно, что человек ест меньше еды с острым перцем..

Как их использовать?

Подается отдельно или в супе нарезанным соломкой.

Корица

Он борется с негативным воздействием сахара и ограничивает накопление жира. Снижает инсулинорезистентность, которая отвечает за накопление жира (и предотвращает их таяние). Он также пробуждает рецепторы инсулина, позволяя мышцам лучше использовать глюкозу и ускорять сжигание жира..

Как это использовать?

По одной щепотке во все блюда или в чай ​​вместе с имбирем, из-за этого мы делаем отличный стимулирующий напиток для нашей энергии и сил (и обязательно без сахара!).

Лимонная трава

Это растение обладает легким гипогликемическим действием (снижает уровень сахара в крови) и мочегонным средством, значительно улучшает пищеварение. Лемонграсс — это козырь три в одном, который нам нужно использовать, чтобы добиться красивого плоского живота, стройных ног и избавиться от целлюлита..

Как это использовать?

В салатах или маринадах. Сами лепестки отлично подходят для ароматизации чая..

Комбо

Этот небольшой шаровидный зеленый лимон отлично подходит для улучшения пищеварения. Он помогает печени лучше работать (и очищает организм), стимулирует расщепление жиров, заботится о нежном желудке. Бонус: чарующий аромат..

Как это использовать?

Его кожуру можно натереть в супах (или соусах) в сочетании с кокосовым молоком или смешав каплю эфирного масла с 30 мл кунжутного масла для придания вкуса салату. Изысканно и вкусно!

Еще один умный секрет похудения со всего мира — это

Соленое на завтрак — в азиатских странах принято начинать день с тарелки супа — бульона, сильно приправленного звездчатым анисом, корицей, имбирем, луком, рисовой лапшой, соей и кусочками мяса..

Другой вариант, более простой и подходящий для нашего европейского вкуса, — это овощные блинчики с начинкой с чашкой жасминового чая. Однако если вам не хочется завтракать утром, не заставляйте себя, лучше дождаться, пока вы не проголодаетесь, и поесть, например, в 10.30. Кто сказал, что завтрак должен быть в 8 утра? Узнайте больше о различных типах похудения со всего мира.

Критский режим: добавляйте травы для похудения

По сути, эта диета в первую очередь полезна для здоровья, это ее первая цель, но, прежде всего, она также ведет к снижению веса. Просто так — между прочим. Почему? Он потребляет полезные, необработанные продукты, а также травы и салаты, богатые полезными элементами, улучшающими процесс очищения организма. Вредные и лишние вещества (токсины, задержанная в клетках вода, жиры) постепенно выводятся из организма. Чтобы получить больше преимуществ от критской диеты, сделайте ставку на портулак (очищает от токсинов и обладает доказанным мочегонным действием), а также на одуванчик (очищает печень и почки). Употребляйте больше базилика и розмарина, двух специй, выводящих токсины из кишечника. Морской фенхель — это растение с сильным антицеллюлитным действием, которое, если вы будете чаще добавлять его в салаты, а точнее в оливковое масло или заправки для салатов, поможет избавиться от целлюлитных отложений..

Китай … очищающая диета

Питание — это часть медицины, а еда — лучшее лекарство. За столом, как и на улице, все в тонком балансе..

Китайская медицина рассматривает избыточный вес как «отек», «застой» тела. С этой точки зрения исходит целая особая диета, цель которой — способствовать и ускорять удаление жира и бороться с задержкой воды..

Короче говоря, китайская диетотерапия направлена ​​на то, чтобы переместить все, что застряло в организме..

Китайский ячмень

Китайцы используют его два раза в неделю. Зерна этого цельнозернового продукта усиливают ки (энергию) пищеварения и выводят больше воды. Китайский ячмень эффективен при лечении проблем, связанных с задержкой воды в организме..

Как это использовать?

В отваре или в курином бульоне, а также в чечевице.

Свежий имбирь

Это афродизиак. .. для желудка! Это необходимо для борьбы со вздутием живота, которое является результатом переедания слишком холодной пищи (мороженого, газированных напитков…). Употребление этой специи позволяет стимулировать меридианы селезенки и желудка и согревать кишечную систему..

Как это использовать?

Нарезать как приправу к уксусу или натереть при приготовлении пищи в воке.

Чай пуэр

Этот ферментированный чай известен своими многочисленными преимуществами. Облегчает пищеварение и выводит токсины. Многие научные исследования приписывают чай пуэр слабительные и жиросжигающие свойства, так как он снижает уровень липидов в крови..

Как это использовать?

Ответ похож на настой. Согласно китайскому обычаю, для похудания со всего мира рекомендуется заваривать чай восемь раз подряд (20-30 секунд). Таким образом, его вкусовые и лечебные свойства будут максимально улучшены..

Можжевельник

Другими словами, это китайские финики. Тонизирует и укрепляет защитные силы организма. Способствует образованию лейкоцитов, снижает уровень холестерина и защищает печень.

Как это использовать?

Сушеные или запеченные вместе с китайским ячменем или имбирем для еще более сильного эффекта.

Еще один умный секрет легкого ужина

В более ранний час китайцы обычно обедают скромно — небольшая тарелка риса, обжаренные овощи и небольшая тарелка бульона..

Вечером пищеварение замедляется, поэтому не следует перегружать желудок. Согласно принципам Дао (китайское учение), желательно заснуть до 23:00 и поужинать не менее чем за три-четыре часа до сна. Это время, за которое пища проходит из желудка в тонкий кишечник..

Лучшие хитрости для похудения со всего мира

Индийский ритуал — аюрведическая детокс-терапия

Правило здесь — соблюдать 4-дневную диету при каждой смене сезонов. Шесть ключей к успеху:

Начните с 1-2-дневной монодиеты: домашние овощные бульоны и немного бобовых. По желанию: лимонный сок и чай. Старайтесь выпивать от 3 до 5 литров жидкости в день. Отдавайте предпочтение сезонным овощам!

Затем переключитесь на веганскую еду. Не ешьте мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, но полагайтесь на овощи и бобовые, богатые клетчаткой..

Избегайте фруктов (кроме лимона).

Увеличьте выведение токсинов. Для этого приготовят отвар из пажитника, куркумы и свежего имбиря..

Пейте по 3 стакана в день. Сходите в хаммам или сауну, чтобы еще больше вывести токсины.

Позвольте телу дышать. Носите свободную одежду — не мешайте коже дышать и не мешайте движениям.

Живите в соответствии с ритмом своего тела. Спи, когда чувствуешь сонливость, зеваешь, когда зеваешь, чихаешь, если нужно.

См. Также Диета с летними фруктами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха