Лимонный сок: 6 преимуществ для здоровья

Некоторые исследования показывают, что эти кислые фрукты могут даже помочь предотвратить рак, который связан с очень низким уровнем кислотности — pH.

Лимонный сок: 6 преимуществ для здоровья

Если лимонный сок выглядит слишком кислым, попробуйте смешать его с водой и стевией или другим натуральным подсластителем, но не сахаром, чтобы не потерять его полезные свойства.

Свежевыжатый в домашних условиях, его легко приготовить и он очень полезен. Если вы решили употреблять его регулярно, вам нужно больше узнать о его лечебных свойствах.

Многие проблемы со здоровьем можно вылечить, если вы разовьете эту повседневную привычку. Попробуй это!

Как приготовить лимонный сок

Лимонный сок: 6 преимуществ для здоровья

Его извлекают путем отжима плодов.

Для большей пользы мы рекомендуем всегда выбирать органические лимоны и использовать кожуру, которая очень богата питательными веществами.

Если они не являются органическими, не используйте кору из-за присутствия в ней большого количества пестицидов или воска.

Если вы используете весь лимон, вам нужно разрезать его на четыре части, взбить их в блендере или блендере стаканом воды (200 мл) около минуты. Процедите жидкость и лимонный сок готов.

Обычный кислый вкус лимона изменится, если вы также воспользуетесь цедрой лимона. Тогда напиток приобретет слегка горьковатый привкус. Если сок становится слишком горьким, можно добавить немного чистой стевии, но избегайте использования сахара, поскольку он разрушает естественные целебные свойства.

См. Также: Польза и применение цедры лимона.

1. Мощный антиоксидант.

Лимонный сок является мощным антиоксидантом, который помогает предотвратить повреждение организма свободными радикалами. Он богат витамином С, а также флавоноидами и бета-каротином.

Свободные радикалы возникают из-за неправильного питания, загрязненной окружающей среды, стресса и многого другого. Продукты, богатые антиоксидантами, сделают вас более здоровым и красивым, замедляя эффекты старения.

2. Очищает тело

Лимоны являются одними из фруктов с сильнейшими детоксикационными свойствами, когда дело доходит до очищения организма от токсинов. Они также стимулируют работу печени, желчи и почек, что косвенно улучшает процессы пищеварения.

Присутствие кальция и калия в лимонах помогает бороться с задержкой жидкости и поддерживает способность почек очищать кровь.

3. Уравновешивает pH в организме.Лимонный сок: 6 преимуществ для здоровья

Несмотря на свою кислотность, лимонный сок нейтрализует избыток кислоты в желудке и повышает уровень pH в крови и во всем теле.

Когда кислотность в организме слишком высока (будь то плохое питание, эмоциональный стресс или внешнее загрязнение), организм гораздо более подвержен различным заболеваниям.

Некоторые исследования показывают, что лимоны могут даже помочь предотвратить рак, который связан с очень низким уровнем кислотности — pH.

4. Защищает сердце

Лимоны содержат большое количество витамина С, гесперидина и рутина, среди других антиоксидантов.

Они улучшают эластичность вен и артерий, предотвращая высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, варикозное расширение вен, геморрой и атеросклероз.

Мы рекомендуем: 7 простых изменений для улучшения здоровья сердца СЕГОДНЯ

5. Снижает лишние килограммы.Лимонный сок: 6 преимуществ для здоровья

Лимонный сок можно эффективно использовать во многих диетах для похудания, так как он активизирует обмен веществ, увеличивая расщепление жиров.

Когда это свойство сочетается со способностью лимонного сока уменьшать объем жидкости в организме и выводить токсины из организма, вы начнете постепенно терять вес, улучшая при этом здоровье. Эти преимущества можно отнести к содержанию витамина С, пектина и кофеина.

Кроме того, лимонный сок очень питателен и помогает контролировать аппетит, особенно если пить его перед едой.

6. Улучшает пищеварение.

Чай с небольшим количеством лимонного сока, лимонный сок натощак, салаты с лимонным соком… это очень эффективная добавка для улучшения пищеварения.

Лимонный сок предотвращает образование кислот в желудке, помогает организму лучше усваивать жиры и белки. Он регулирует аппетит независимо от того, едите вы слишком много или слишком мало.

Вы можете заменить уксус лимонным соком в любом салате и соусе. Также добавляйте его во все виды приготовленных или запеченных блюд. Вы даже можете использовать его для чуть более острых десертов.

Когда вы добавляете лимонный сок в свой рацион, вы улучшаете потребление железа и, таким образом, естественным образом боретесь с анемией.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха