Лимонная диета защищает от болезней

Лимонная диета защищает от болезней

Летом все больше людей думают о своей фигуре и хотят принять срочные меры, чтобы набрать вес в разумных пределах.

Существуют миллионы диет, и диетологи постоянно разоблачают одну из популярных программ похудания и запускают новую.

Ананасовая диета, которая пользовалась большой популярностью, недавно подверглась критике. Теперь новый фаворит диетологов — лимон.

В принципе, все проблемы, связанные с лишним весом, являются результатом нарушений пищеварительной системы, которые не позволяют организму получать все питательные вещества, необходимые для расщепления и избавления от жира.

Большинство современных диетологов считают, что традиционные диеты, основанные на голодании, только усугубляют проблемы. Пытаясь похудеть таким способом, мы только "мы портим" наш желудок и лишить организм необходимой энергии.

Возникает чувство вялости, депрессии и, как следствие, замедление обмена веществ. Следствие всего этого — не похудание, а наоборот — лишний вес.

Новый метод с лимоном, разработанный специалистами, не предполагает серьезных диетических ограничений. Так называемое Лимонная диета советует придерживаться обычного режима питания, то есть не переборщить с едой, но и не оставаться голодными.

И главный продукт в нем действительно лимон — его сок, мякоть и цедра. Доказано, что цитрусовые нормализуют процесс усвоения полезных веществ и обмен веществ.

Лимон имеет повышенное содержание лимонной кислоты по сравнению с другими фруктами. А именно, он может стимулировать пищеварение, вступать в реакцию с ферментами и выводить токсины из организма.

Считается, что употребление лимона снижает риск развития диабета. Что такое лимонная диета?

Пейте лимонный сок, разбавленный горячей водой, каждое утро. Если у вас нет соковыжималки, выжмите вручную несколько ломтиков в стакане с горячей водой.

Ешьте фрукты и овощи 4-5 раз в день. Добавляйте мелко нарезанную цедру лимона в супы и салаты. Обязательно во время приготовления сбрызгивать мясо и рыбу лимонным соком.

Старайтесь употреблять меньше сахара. Помните, что он содержится во многих продуктах, не имеющих сладкого вкуса: белом рисе, картофеле, белом хлебе, кукурузе.

Не исключайте жиры из своего меню. Увеличьте потребление рыбы, содержащей жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Не торопитесь и тщательно пережевывайте пищу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха