Летняя диета для красивой кожи

Летняя диета для красивой кожи

Диету для красивой кожи, с которой вы будете прекрасно выглядеть летом, можно соблюдать от семи дней до месяца. В основе меню — фрукты и овощи, поэтому диета называется летней.

Лучше всего растительная пища переваривается в период вегетации, поэтому весна и лето — идеальное время для похудения. Выбирайте любимые фрукты и овощи и ешьте их в любое время дня.

В понедельник едят только овощи. Например, если вы любите огурцы, вы можете съесть их огромное количество в течение дня. Какими бы сочными они ни были, они не восполнят запасы жидкости, поэтому пейте больше минеральной воды.

Во вторник сосредоточьтесь на фруктах, таких как апельсины, яблоки и груши. Разложите фрукты так, чтобы съесть их четыре или пять раз. Если вы чувствуете невыносимый голод, съешьте ведро йогурта со столовой ложкой сахара или лучше с медом.

Ешьте в среду клубнику или чернику. Ешьте в течение дня и пейте неограниченное количество минеральной или кипяченой воды.

В четверг отдайте предпочтение молочным продуктам. Лучше всего наслаждаться вкусом йогурта, кефира и сыра. Если вас это не устраивает, съешьте немного нежирного творога с чайной ложкой сахара или меда.

В пятницу снова сосредоточьтесь на овощах. Картофель разрешен в любом виде, кроме жареного. Ешьте свежие помидоры и салат из свежей капусты.

В субботу ешьте красные и желтые фрукты по своему выбору. В течение дня ешьте фрукты, но перед сном выпейте стакан кефира или кефира, чтобы пополнить организм необходимыми веществами.

В воскресенье вам предстоит справиться с непростой задачей — пить только фруктовые соки. После диеты вернитесь к своему обычному питанию, но делайте это постепенно, а не спешите к еде как незаметно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха