Летний режим (килограммы НЕ тают сами по себе) идеальна форма

Летний режим (килограммы НЕ тают сами по себе) Top Form

В сознании большинства людей лето — это время отдыха — перерыв в работе, обязательствах и… диетах. Мы решаем, что заслуживаем расслабиться и ставим на второй план заботу о своем здоровье и хорошей фигуре. Мы спокойны, что опасность набора веса летом ничтожна — мы едим в основном овощи и фрукты, пьем много воды, и у нас повышается физическая активность. Мы думаем, что даже похудеть без всяких усилий вполне возможно — вес летом тает самостоятельно.

Это правда?

Точно нет!

Картина, описанная в предыдущем абзаце, — типичный пример нерегулярного и неправильного питания. Тот факт, что мы едим в основном фрукты, овощи и другие закуски, в любое время дня и всякий раз, когда мы думаем об этом, не означает, что мы едим здоровую и правильную пищу. С точностью до наоборот.

Ограниченное количество пищи, которую мы едим летом, в сочетании с нерегулярной и некачественной пищей — основная причина замедления метаболизма. Организм стремится работать более экономно, и каждый раз, когда вы даете ему больше еды, чем ему нужно, он накапливает резервы!

Умеренная летняя диета из-за отсутствия аппетита в жаркие дни достойна похвалы, но ее недостаточно для решения проблем с весом. Вам нужно обращать внимание на то, как часто и с чем вы едите.

А вот и место ЛЕТНЕМУ РЕЖИМУ.

Дело в том, что наш график в летние месяцы отличается от стандартного — мы проводим больше времени на улице, уезжаем в отпуск, часто имеем незапланированные приятные занятия, такие как вечеринки и поездки, и это заставляет нас думать, что почти невозможно есть регулярно и хорошо. .

Хорошая новость заключается в том, что при правильной диете здоровая потеря веса летом и поддержание веса может быть намного проще, чем вы ожидаете!

Преимущества летней диеты:

— Соблюдая диету, вы будете точно знать, что и когда нужно есть, и не будете проводить время на пляже в размышлениях о том, что заказать, чтобы не испортить свою линейку.
— Вы будете видеть стимул следовать режиму каждый раз, когда надеваете воздушную летнюю одежду или купальник и не любите себя…
— Удовлетворение здоровым похуданием, удержанием веса и встречей осени в отличной форме будет огромным.
— Регулярное питание составляет 60% корректировок в одной диете, остальное относится к качеству и количеству пищи, что легко может быть нормальным в летние месяцы.

Вашей целью должно быть регулярное питание каждые 3-4 часа. Завтрак, обед, полдник и ужин — не пропустите ни одного приема пищи. Именно в этом вам и поможет летняя диета. Да, с вашей стороны требуется дисциплина, но ее можно легко добиться, учитывая описанные выше преимущества и превращая ваше мышление в позитивный свет.

«Чрезвычайные ситуации» — гости, вечеринка, путешествия, отдых летом обычное дело, но с ними можно справиться! Они являются частью вашей жизни, и вам не следует избегать их или беспокоиться из-за того, что вы сидите на диете. Помните, что это не совсем диета, а образ жизни! Незначительные проступки совершенно нормальны и безвредны, если они не регулярны.

Не обижайтесь, соблюдая диету летом, наоборот — гордитесь и рада, что вы сделали правильный и здоровый выбор для своего тела и своей жизни!

Если у вас еще нет индивидуальной диеты, вы можете заказать ее здесь.

Летний режим (килограммы НЕ тают сами по себе) Top Form

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха