Летние продукты для похудения

Летние продукты для похудения

Похудеть летом намного проще. Во-первых, это сезон свежих овощей и фруктов, которые содержат минимум калорий, максимум полезных веществ и, конечно же, помогают сбросить до 5 фунтов без тренировок и тяжелых диет. Во-вторых, летом тепло, поэтому все обменные процессы в организме ускоряются.

Вот несколько летних продуктов для похудения:

Огурцы

Основная причина, по которой эти овощи обладают освежающим действием, — это высокое содержание воды, которая защищает вас от обезвоживания. В огурцах содержится много клетчатки, которая избавит от голода, а также выведет из организма лишнюю жидкость, способствуя похуданию.

Дыня

Кусочек арбуза в жаркий день — это диетический летний завтрак. Сладкий вкус может обмануть ваши вкусовые рецепторы; ваш мозг будет воспринимать фрукт как десерт. Но кусок арбуза вместо торта с глазурью сэкономит вам сотни калорий. Арбуз содержит вещества, которые обладают легким слабительным действием, выводя из организма не только лишнюю жидкость, но и токсины и токсины.

Малина

В малине минимум сахара и много клетчатки — 8 г клетчатки на чашку. Помогает похудеть, надолго оставляя чувство сытости. Клетчатка также сделает живот плоским: исследования показывают, что употребление малины помогает избавиться от жира на животе. Это фрукты для похудения.

Ягода

Клубника — один из низкокалорийных летних продуктов для похудения, она богата витамином С, который способствует похуданию. Клубника также содержит огромное количество антиоксидантов, которые защитят вас от преждевременного старения. Клубника ускоряет обмен веществ, и ее удобнее носить из супермаркета, чем целый арбуз.

Помидоры

Эти сочные красные летние фрукты — лучший помощник при похудении. Они содержат много антиоксидантов, которые могут помочь вам похудеть. Красные помидоры — самый богатый источник ликопина, мощного антиоксиданта, который расщепляет жиры и, в свою очередь, помогает контролировать уровень лептина — гормона, регулирующего аппетит. Кроме того, они низкокалорийны — средний помидор содержит всего 22 калории. Они также богаты витамином С, еще одним антиоксидантом, который помогает сжигать жир, особенно во время тренировок.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха