Лепим морскую фигуру на резинке

Лепим морскую фигуру на резинке

Каждая женщина мечтает об идеальном и подтянутом теле. Если есть еще дамы, которые действительно боятся, что не могут носить свою любимую юбку или платье из-за того, что их тело изменилось, из этой статьи вы узнаете, как это сделать.

Излишне говорить, что без усилий добиться хороших результатов невозможно. Если вы не будете стараться и не потратите время и волю, лишние килограммы сами по себе не тают.

А если у вас нет мотивации и вы не видите в этом смысла, то посмотрите в зеркало и попытайтесь вспомнить дни, когда вы были слабее. Итак, как только вы будете мотивированы, мы предлагаем вам пять очень эффективных упражнений.

С их помощью вы легко подтянете все тело, а сделав их, вы убедитесь, что в этом нет ничего страшного. Так что не кладите обратно любимое платье, а приступайте к работе и наслаждайтесь солнышком.

Упражнение 1 — подложите под ступни резинку, расстегните их и сделайте присед. Возьмитесь за резинку, перекрестив ее перед телом. Растягивая резинки руками, выпрямите ноги и снова присядьте. Таким образом вы тренируете мышцы всего тела. Сделайте упражнение 10 раз.

Упражнение 2. — левую ногу выставить вперед, согнутую в колене, с резинкой под ней. Вытяните правую спину, слегка согнув ее в колене. Выпрямите спину, согните руки в локтях и закатайте как можно больше резинки, чтобы она была тугой. Из этого положения постарайтесь как можно сильнее натянуть резиновую ленту вверх руками. Повторите упражнение 10 раз, меняя ноги.

Упражнение 3. — сделайте большой шаг, подложив под правую ногу резинку и обхватив ее левой рукой. Руки прямые в стороны. Слегка согните левую ногу и посмотрите налево. Левой рукой максимально растяните резинку, слегка расслабив левую ногу и опуская руки пополам. Повторите упражнение 10 раз, меняя ноги и руки.

Упражнение 4. — согните правую ногу, подложите резинку под левую, которая стоит вертикально, и обхватите более длинную часть резинки левой рукой, а более короткую — правой, поддерживая ее на правой ноге. Слегка наклоните тело вправо и убедитесь, что ваша спина все время прямая. Из этого положения левой рукой растяните резинку как можно дальше, дойдя до наивысшей точки, удерживайте 5-10 секунд. Повторить упражнение 10 раз, чередуя ноги и руки на резинке.

Упражнение 5. — встаньте прямо и подложите под ноги резинку. Положите правую руку на талию, а левой хорошо раскатайте резинку, чтобы я растянулся. Его спина прямая, а взгляд направлен вперед. Из этого положения старайтесь как можно больше ходить левой ногой, приподнимая ее от земли в стороны. Повторите упражнение 10 раз, меняя ноги.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха