Легкое похудание в сезон фруктов

Легкое похудание в сезон фруктов

Лето — сезон наибольшего обилия фруктов, поэтому используйте их по максимуму. Не существует диеты, в которую не входили бы фрукты. А поскольку зимой их становится меньше, пора сесть на фруктовую диету.

Дыня победит токсины

Вкусная дыня помогает избавиться от лишних токсинов и скопившейся воды в организме. Его калорийность крайне низкая — всего 30 ккал на 100 г. Именно поэтому он является идеальным помощником в борьбе за красивую фигуру.

От 4 до 7 дней соблюдайте дынную диету, выпивая не менее 9 стаканов воды.

Завтрак — примерно 250-300 г дыни, 100 г овсянки и 150 г йогурта.

Обед — натереть на терке 1 большую морковь и 1 большое зеленое яблоко. Плюс 100 г копченостей, 150 г творога и немного лимонного сока.

Дневной завтрак — 300 г дыни с 1 ч. мед и около 50 г грецких орехов.

Ужин — 2-3 поджаренных ломтика хлеба, 200 г отварной курицы или тушеной с небольшим количеством оливкового масла, 350 г дыни.

С абрикосами вы очистите свое тело

Абрикосы очистят ваш организм от шлаков. Однако во время абрикосовой диеты пейте много воды. Он может быть газированным, потому что помогает при проблемах с желудком. Тебе дарят килограмм вкусных фруктов в день. Соблюдайте диету 5 дней.

Завтрак — 1 чашка чистого кофе или черного чая, 1-2 сухарика, 2-3 абрикоса.

Обед — салат с тунцом, но не более 100 г, 1 стакан апельсинового сока или ананаса, 2-3 абрикоса.

Полдник — кефир фруктовый — добавить в 1/2 стакана кефира 3-4 абрикоса, нарезанных кубиками, по 1 ст. медовый.

Ужин — обязательно до 19:00 — 2 куска ветчины, 1 вареное яйцо и остатки абрикосов на день.

Инжир содержит железо и натрий

Инжир содержит много сахаров и минералов, но в минимальных количествах обладает целебными свойствами для пищеварительной системы. Они являются полезным источником железа, кальция и натрия. Эту диету можно соблюдать только день-два, а количество фруктов не должно превышать 500 г. Во время диеты можно выпивать 1 литр воды.

Завтрак — травяной чай с медом и ломтик цельнозернового хлеба.

Второй завтрак — 3-4 инжира в сочетании с 1 ч. низко калорийное молоко.

Обед — салат на ваш выбор, без картофеля и риса, куриный стейк и апельсиновый сок.

Полдник — 1 ломтик непросеянного хлеба, 100 г творога и 1 кофе.

Ужин — остальные инжир.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха