Легкая однонедельная летняя диета

Легкая однонедельная летняя диета

Летом можно сильно похудеть всего за одну неделю. Если вы будете соблюдать все правила диеты, вы потеряете около пяти килограммов за семь дней.

Эта диета очень хороша для всех, кто старается не набирать вес при переходе на обычный режим питания. Эта диета ценна тем, что даже после ее завершения вы теряете еще два килограмма.

Сразу после того, как вы закончите диету, не следует ужинать после семи часов вечера. Таким образом вы сможете немного похудеть, не влияя на свой рацион.

Однонедельная летняя диета основана на фруктах и ​​овощах, которых в теплые дни много. Фрукты и овощи содержат большое количество клетчатки. Наполняет желудок и вызывает чувство сытости, а также очищает желудок от токсинов.

Помимо похудения, ваша кожа станет более гладкой, а тело более упругим. Некоторые фрукты, такие как ананас и киви, помогают быстро сжигать жир.

Во время летней недельной диеты запрещены все сладкие фрукты — бананы, персики, виноград, инжир. Ежедневно следует выпивать два литра жидкости — минеральную воду и зеленый чай. Из сухофруктов можно употреблять только чернослив и курагу.

Запрещено в течение недели употреблять сахар, а также соль. Заправляйте салаты только лимонным соком и небольшим количеством оливкового масла, и чай станет сладким с чайной ложкой меда.

Первый день диеты овощной. Можно есть все овощи, кроме картофеля, брокколи и цветной капусты. Овощи употребляют только в сыром виде.

На второй день ешьте только фрукты, но если вы сильно голодны, вы имеете право на стакан нежирного йогурта. Третий день состоит только из фруктов, которые растут на кустах — малины, ежевики, клубники, французского и немецкого винограда.

Четвертый день молочный — литр кефира и 200 граммов нежирного творога, подслащенного небольшим количеством меда. Первый день повторяется на пятый день, а третий день повторяется на шестой день. На седьмой день пейте только жидкости — сколько хотите апельсинового и яблочного сока.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха