Легкая диета с льняным семенем и йогуртом для очищения

Легкая диета с льняным семенем и йогуртом для очищения

В дни декабрьских праздников на столе действительно много вкусных соблазнов. Практически каждый год наступает момент, когда каждый следующий укус подсказывает, что мы бросаем есть, но мысль проходит Что так, праздники.

И только через день или два после Рождества мы понимаем, что на самом деле съели слишком много. Не зря мы загрузили то или иное кольцо. С одной стороны, совершенно очевидно, что самый верный способ предотвратить это — ограничить себя. Не всегда удается обуздать аппетит в виде сармы и стейков, поэтому после праздников на повестке дня изменение подхода и диеты.

Почему бы не расслабить душу хотя бы в это время года — тогда как-нибудь она придет в форму. Очистить стропы помогут хорошая диета и небольшие упражнения.

Предлагаем вам легкую диету, которая поможет очистить организм с помощью кефира и льняного семени. Диета не совсем классическая — в ней нет ограничений в еде, просто нужно каждое утро есть смесь молока и льняного семени. Для этого купите льняную муку и йогурт с низким содержанием жира.

В первую неделю съесть по 1 ст. муки, которую вы предварительно смешали со 100 г молока. На следующей неделе увеличьте количество льняного семени на одну ложку, а молока — еще на 100 г. Соответственно — на третьей неделе смешайте три ложки льняного семени не более чем с 150 г молока.

Смесь следует съесть в первую очередь в течение дня — обычно она заменяет завтрак. Если льняная мука звучит не очень аппетитно, замените ее мелко измельченным льняным семеном. Вы можете найти его в любом магазине органических продуктов.

Также рекомендуется готовить смесь каждое утро. В течение трех недель и после этого желательно пить много воды — около трех литров в день.

Очищение кишечника можно проводить раз в год. Помимо очищения, этот рецепт также поможет при колите, язве и гастрите.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха