Легкая диета с кофе

Легкая диета с кофе

К сожалению, не все мужчины и женщины могут похвастаться идеальной фигурой, но это не значит, что стоит отчаиваться. С помощью правильного, здорового и разнообразного питания вы сможете намного приблизиться к своей мечте о теле, как с обложек модных журналов.

Если ваш любимый напиток — кофе, то это будет идеей, которая облегчит достижение вашей мечты. Кофе — это не только тонизирующий и бодрящий напиток, который помогает проснуться, но также помогает похудеть. Сегодня это популярный ингредиент многих кремов, так как он содержит ряд полезных для кожи веществ. У кофе много преимуществ.

Благодаря своим свойствам кофе может помочь вам справиться с жирами, которые вы не смогли потерять при других диетах. Этот вкусный и бодрящий напиток поможет утолить голод и есть меньшими порциями, особенно если добавить в него немного молока. Однако имейте в виду, что вы не должны пить более 2-3 чашек кофе в день, потому что в противном случае он не будет хорошо усваиваться организмом и даже может причинить вред. Но в остальном похудание с помощью кофе вполне достижимо.

Легкая диета с кофе

Если вы решили придерживаться кофейной диеты, то помните, что главное — верить в свой успех, а не быть негативным вначале. Только тогда вы сможете добиться успеха и достичь своей цели.

Один день

Завтрак: начните свой день с одобрительной чашки кофе без сахара;

Обед: съесть 2-3 вареных яйца и легкий салат с любимыми овощами. Не забудьте выпить еще стакан тоника;

Обед: побалуйте себя 200 граммами отварной рыбы и украсьте салатом из капусты.

2 дня

Завтрак: встречать утро чашечкой кофе, а не сладкими гренками и домашним печеньем;

Обед: поддержать себя овощным салатом, 200 граммами отварной рыбы и чашкой ароматного кофе;

Обед: завершите день 150 г отварной курицы, нежирным йогуртом или йогуртом.

3 дня

Завтрак: освежитесь чашечкой ароматного кофе;

Обед: зарядить свои силы вкусными вареными овощами, несколькими яйцами и чашкой кофе;

Обед: завершить день легким ужином (апельсины, яблоки, грейпфруты, бананы)

4 дня

Завтрак: и снова поприветствуйте свой день чашкой тонизирующего кофе и 1 вареным яйцом;

Обед: зарядитесь энергией, съев любимые фрукты, 200 г отварной говядины и чашку кофе.

Обед: стакан воды, диетический овощной салат и 100 г рыбы, запеченной в фольге.

5 дней

Завтрак: встретить первые теплые лучи солнца чашкой ароматного кофе

Обед: зарядите организм энергией и зарядитесь энергией с помощью 200 г отварной курицы, овощного салата и стакана томатного сока;

Обед: стакан нежирного йогурта и вареные овощи (все, кроме картофеля).

6 дней

Завтрак: начать день заново с ароматной чашки кофе;

Обед: Поддержите себя вареными овощами, 300 г отварной говядины и чашкой кофе.

Обед: стакан воды, фрукты и несколько вареных яиц.

7 дней

Завтрак: Нет ничего вкуснее и бодрее вашего дня, чем чашка тонизирующего кофе с домашними гренками или нежирное печенье;

Обед: не забывайте об обеде, так как на седьмой день вашей диеты с кофе это должно быть 150 г отварной говядины, салат из капусты и чашка кофе.

Обед: завершить день стаканом кефира или йогурта, отварными овощами и 2 вареными яйцами.

Если вы решите придерживаться этой легкой диеты с кофе, вы легко сможете сбросить до 6 фунтов без особых усилий. Помните, однако, что важно не только здоровое питание, но и регулярные упражнения, без которых невозможно добиться отличных результатов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха