Легкая 7-дневная диета для похудения

Легкая 7-дневная диета для похудения

Уже весна и нам нужно немного разгрузиться после зимних месяцев. Вот идея семидневного меню, чтобы немного похудеть и очистить свое тело.

Первый день:

Завтрак: чай или кофе без сахара и яблоко.

Обед: жареное куриное филе, свежий салат и 1 ломтик цельнозернового хлеба.

Ужин: жареное куриное филе + свежий салат (без хлеба).

Второй день:

Завтрак: чай или кофе без сахара и яблоко.

Обед: запеченная рыба, свежий салат и 1 ломтик цельнозернового хлеба.

Ужин: жареная рыба + свежий салат (без хлеба).

Третий день:

Завтрак: чай или кофе без сахара и яблоко.

Обед: рис с овощами, свежий салат и 1 ломтик цельнозернового хлеба.

Ужин: рис с овощами + свежий салат.

Четвертый день:

Завтрак: чай или кофе без сахара и яблоко.

Обед: таратор, три яйца (приготовленные на ваш вкус), свежий салат.

Ужин: два вареных яйца + свежий салат.

Пятый день:

Завтрак: чай или кофе без сахара и яблоко.

Обед: жаркое, овощи на гриле и свежий салат.

Ужин: жаркое + свежий салат.

Шестой день:

Завтрак: чай или кофе без сахара и яблоко.

Обед: фрукты на животе + сырые орехи

Ужин: свежий салат.

Седьмой день:

Завтрак: чай или кофе без сахара и яблоко.

Обед: курица (приготовленная на ваш вкус), свежий салат и 1 ломтик цельнозернового хлеба.

Ужин: курица + свежий салат

Не забывайте во время диеты пить больше воды (2-3 литра).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха