Лечебная диета при астме

Лечебная диета при астме

Чрезвычайно важно, что рекомендуется употреблять при астме, и даже более того — что не есть!

Чтобы можно было сказать, что вы соблюдаете полноценную диету от астмы, нужно делать упор на сладкую пищу.

Рекомендуемые продукты при астме

• Ярко окрашенные каротиноидные продукты: корень, сладкий картофель, морковь, листовые овощи, ягоды и т.д .;

• Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты: зеленые листовые овощи, бобы, орехи и т.д .;

• Продукты с витамином С: зеленые листья, цитрусовые, крестоцветные овощи, ягоды и др .;

• Продукты с витамином Е: орехи, семечки, полезное растительное масло и др .;

• Продукты с высоким содержанием магния: овощи, орехи, семена, бобовые, какао и т.д .;

• Крестоцветные овощи: брокколи, брюссельская капуста и др .;

• Противомикробные продукты: чеснок, лук, семена горчицы и др .;

• Пребиотики и продукты с высоким содержанием клетчатки: цельнозерновые / цельнозерновые, орехи, бобовые, семена и сырые овощи;

• Продукты с Омега-3: скумбрия, сардины, лосось, форель, тунец, орехи, семена и т.д .;

• Продукты с витамином B5: грибы, сыр, авокадо, сладкий картофель и многое другое.

Вредные продукты при астме

• Трансжиры: жареные продукты, обработанные растительные масла, гидрогенизированные жиры;

• Сухие продукты и пастеризованное детское питание;

• Обработанные пищевые продукты;

• Продукты, богатые сахаром;

• Общие пищевые аллергены: продукты с пастеризованным молоком, соей, яйцами, орехами и др .;

• Продукты с консервантами и красителями: тартразин, сульфиты, диоксид серы и др .;

• Продукты животного происхождения, обработанные антибиотиками и гормонами: выращенная рыба; мясо с фабрики и др.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха