Курица и рыба лепят тело Джулии Робертс

Курица и рыба лепят тело Джулии Робертс

Ни один из голливудских коллег Джулии Робертс не отдал ей больше 30 лет. Как и любая знаменитость, она обязана поддерживать этот идеальный вид для себя и своей карьеры, а также для миллионов своих поклонников по всему миру.

Голливудская звезда раскрывает секрет своей идеальной формы, сияющего здоровья, подтянутой кожи и отсутствия видимых морщин на лице и шее. Это относительно простые диеты, которые может попробовать каждый.

Конечно, красивая женщина полагается на несколько вариантов питания, поскольку было доказано, что употребление одинаковых продуктов в течение длительного периода времени имеет отрицательный эффект. Поэтому первые десять дней месяца он начинается так:

Завтрак (не позднее 8 часов): кофе / чай, ломтик цельнозернового хлеба / сухарики, 100 г желтого сыра / творог / 2 вареных яйца;

10 утра: 2 разных фрукта;

Обед: овощной салат с 1 ст. оливковое масло, 200 г отварного мяса (в основном курицы) или рыбы, 100 г вареной пасты (рис или печеный картофель);

Обед (не позднее 18 часов): 200 г отварного мяса (курицы) или рыбы, чашка зеленого чая;

В период выпивать 1,5 — 2 литра воды в день.

В следующие десять дней месяца основное внимание уделяется лососю:

Завтрак: половина тарелки овсянки с водой, 100 г тушеного или вареного лосося с кисло-сладким соусом, одно яблоко, 350 мл минеральной воды;

10 утра: 25 г консервированного лосося, салата или других зеленых овощей, заправленных оливковым маслом и лимонным соком, 350 мл минеральной воды;

Обед: 50 г куриной грудки без кожи, 4-5 орехов фундука, половина зеленого яблока, 350 мл воды;

Обед: 100 г лосося отварного или жареного, яблоко, 350 мл минеральной воды.

В последние десять дней месяца Джулия Робертс позволила себе перейти на нестрогую версию лососевой диеты. При этом лосось и другую морскую рыбу едят каждый день, а сладкие и крахмалистые продукты из меню убирают.

Разрешены несладкие фрукты, крахмалистые овощи, коричневый рис, а также полезные злаки, такие как гречневая каша, овсянка, ячмень и т. Д. Кроме того, в режим разрешены обезжиренные молочные продукты, такие как творог, диетический йогурт, свежее молоко 1% и т. Д.

Но кроме вашей диеты красивая женщина указывает, что желательно сочетать его с активным движением, не менее 30 минут в день.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха