Конец лишениям! Вот диета, при которой можно есть все

Конец лишениям! Вот диета, при которой можно есть все

Большинство диет связано с лишениями и голодом. Согласитесь, однако, что трудно похудеть, когда вас окружают такие соблазны, как пирожные, пицца и другие любимые блюда.

К счастью, не нужно отказываться от них, чтобы привести себя в форму. С диетой, которую мы вам сегодня представим, вы можете есть все, пока весы показывают все меньше и меньше.

Секрет этой диеты кроется в небольших порциях и частом приеме пищи. По мнению экспертов по похудению, это самый простой и здоровый способ похудеть, не подвергая организм стрессу.

Для соблюдения диеты следует принимать пищу 5 раз в день через равные промежутки времени, каждая из ваших порций не превышает 200 г пищи.

Разрешено употребление мяса, рыбы, крахмалистых овощей, таких как картофель, мороженое и всего, что вам нравится. Все, что вам нужно сделать, это проявить силу воли и не есть больше 200 лет.

Вот пример ежедневного меню, которому вы можете следовать.

1. Завтрак — в 9.00.

100 г творога и 100 г тушеных грибов

2. Второй завтрак — в 11.30.

200 г фруктов на ваш выбор

3. Обед — в 14.00.

100 г рыбы на пару и 100 г салата из капусты

4. Дневной завтрак — в 16.30.

50 г орехов и 50 г сухофруктов

5. Ужин — в 19.00.

150 г овощей на пару и 50 г сыра

Конечно, вы можете изменить меню в соответствии со своим образом жизни и диетическими предпочтениями. Например, вы можете заменить послеобеденный завтрак куском торта вместо того, чтобы есть его во время обеда. Чтобы было легче рассчитывать свои порции, хорошо иметь кухонные весы.

Также желательно всегда брать с собой что-нибудь маленькое, чтобы не пропустить ни одного приема пищи. Бутылка воды в сумке также обязательна, потому что потребление воды значительно способствует похуданию.

Эта диета подходит всем и дает результаты уже через первую неделю. Чем больше у вас избыточного веса, тем больше вы потеряете.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха