Кокосовое масло для похудения

Кокосовое масло для похудения

Кокосовая диета разделена на четыре фазы. Создатели этой диеты считают, что кокосовый жир по-разному реагирует на обмен веществ, в отличие от других жиров. По их словам, кокосовый жир не сохраняется в организме, а сразу превращается в чистую энергию.

Кроме того, кокосовое масло улучшает обмен веществ, улучшает работу щитовидной железы, успешно справляется с различными проблемами пищеварения.

Диета на кокосовом масле в основном основана на том факте, что в регионах, где потребление кокосового масла высокое, очень редко возникают проблемы с ожирением. Кроме того, местное население стало страдать от хронических заболеваний, распространенных на Западе. Вот фазы диеты с кокосовым маслом:

1. Первый этап длится 21 день и включает овощи и нежирное мясо. Нельзя есть фрукты, сладости и крупы, и вы должны есть три основных приема пищи в течение этих трех недель. Между ними допускается 1-2 перекуса. За этот 21 день вы можете сбросить 5 и более фунтов.

2. Второй этап — очищение — в этот период следует употреблять различные овощные напитки, направленные на очищение внутренних органов.

3. Третья фаза позволяет включать в режим ограниченное количество крахмала, а также несколько видов фруктов и злаков.

4. Последняя четвертая фаза — это поддерживающий режим — ее цель — поддерживать свой вес. Список разрешенных продуктов растет, но есть вещи, которые нельзя употреблять. Это алкоголь, несколько видов фруктов и сладости.

Во время этих 4 фаз рекомендуется употреблять чистое кокосовое масло — предпочтительно около 3 столовых ложек в день, и вы можете добавлять его в соусы и заправки, а также в коктейли. Вот возможное примерное меню:

— На завтрак ешьте яйца с беконом, овощи с небольшим количеством кокосового масла. Вы также можете добавить кокосовое молоко. Можно перед обедом съесть кокос. Обеденное меню должно включать салат из помидоров, зеленые листовые овощи. Полдник позволяет кусочек козьего сыра и немного сельдерея, а на ужин съесть рыбу с коричневым рисом на гарнир и салат с кокосовым маслом.

— Когда наступает второй этап диеты, вам следует заменить эти две закуски клюквенным соком, разбавленным равным количеством воды, или коктейлями из сельдерея и яблок.

— Третий этап позволяет добавить в обеденное меню немного гречки. Вы также можете заменить яйца после завтрака полезной кашей, сваренной на воде.

— Чтобы добиться эффекта, кокосовый режим нужно сочетать с упражнениями — их продолжительность должна быть не менее 15 минут, и их хорошо выполнять ежедневно.

Плюс этой диеты в том, что вы будете есть продукты из всех групп. Но, как и все остальное, у этой диеты есть и обратная сторона. Кокосовая диета включает в себя низкокалорийное меню, что естественным образом может вызвать чувство слабости. Кроме того, большинство товаров не так просто найти, и они стоят дороже.

Если вы не можете этого сделать, потому что плохо себя чувствуете или просто не имеете такой возможности, лучше не начинайте. Также важно подчеркнуть, что диета с кокосовым маслом не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями почек или печени.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха