Когда мы сжигаем больше всего калорий?

Когда мы сжигаем больше всего калорий?

Если у вас мало свободного времени и вы не из тех фитнес-маньяков, которые большую часть времени проводят на тренировках, то эта статья будет вам полезна.

Возможно, вам нужно исправить какие-то мелкие или большие недостатки, чтобы быть в хорошей форме. Что ж, для этого не обязательно ходить в спортзал. Есть и другие способы сжигать калории, чтобы кожа чувствовала себя хорошо. Вот когда мы сжигаем больше всего калорий!

Бег

Заслуженно самый популярный способ сжигать жир и оставаться в тонусе. Тренировка всего тела — отличный способ бросить вызов себе и укрепить свой дух. Если вы выберете свой маршрут, чтобы пройти через места с большим количеством зелени или побегать на природе, вы зарядитесь не только физически, но и эмоционально. За час бега вы можете сжечь от 900 до 1500 калорий. Отличный способ сжечь много калорий, правда?

Плавание

Помимо того, что это отличное хобби, это также может быть прекрасным способом сбросить несколько фунтов. Хорошая вещь в плавании состоит в том, что после всего лишь нескольких занятий вы почувствуете усталость, но в то же время будете бодры и довольны. Это хороший способ подтянуть бедра, не слишком сильно напрягая суставы и не повреждая их. Плавая в течение часа, вы можете сжечь от 500 до 800 калорий. Опять же хороший метод сжигания калорий.

Футбол

Мы победим здесь мужчин! Футбол — это не только развлечения с друзьями-мужчинами, но и отличный способ быстро набрать форму. Для него очень важен предварительный нагрев, так как велика вероятность травм. С футболом за час вы можете избавиться от 700 до 1400 калорий.

Бег трусцой

Или легкий пробег. Очень популярный способ расслабиться, проснуться утром, сжечь энергию и сжечь лишние калории. При беге трусцой важно ходить на большие расстояния, но это может случиться не с первого раза. Когда вы сделаете это привычкой, это вознаградит вас большей выносливостью, лучшим здоровьем и меньшим весом. В час сжигается от 550 до 900 калорий.

Большой теннис

Американский футбол и теннис также входят в число мероприятий, с помощью которых можно похудеть. Это виды спорта, которыми можно заниматься в качестве хобби или с друзьями. Весело и полезно для здоровья вашего тела. С ними можно сжигать от 600 до 900 калорий в час.

Поднимаясь по лестнице

Забудьте про лифт! Это хороший способ сжечь калории, поскольку лестницы можно найти почти везде, по крайней мере, когда вы возвращаетесь домой. Лестница может быть действительно полезной для подтяжки мышц и всего тела, поэтому не избегайте их. С их помощью вы можете сжечь от 650 до 900 калорий.

Боевые искусства

Некоторые боевые искусства — это также способ сжечь калории и изучить некоторые полезные приемы самообороны. Они тонизируют и укрепляют тело. За час вы можете сжечь от 700 до 1100 калорий.

Прыжки со скакалкой

Что-то любимое из детства. Скакалка также является отличным и эффективным способом тренировки. Еще одно преимущество — вы можете прыгать где угодно и когда угодно. С его помощью вы можете потерять за час от 700 до 1100 калорий.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха