Когда диета обречена на провал

Когда диета обречена на провал

4 опасные ошибки

Как только ваши любимые джинсы начинают затягиваться, наступает время для диеты. Некоторым удается восстановить свою линию и снова хорошо выглядеть в красивой одежде, облегающей тело. Другие пытаются изменить свои привычки в еде, но их вес не меняется. Причина в том, что это изменение не так существенно, как думают.

Бессознательное питание

Вы серьезно относитесь к диете и не заказываете десерт. Но ты не считаешь несколько кусочков, которые ты высунул из тарелки шоколадного торта твоей девушки. Также чашку чая и сладости, которыми угостила вас соседка.

Вода последняя

Сколько кофе вы пьете во время деловой встречи? Сколько стаканов воды вы выпиваете в день? Диетолог Агармаль утверждает, что люди чаще всего совершают недостаточное количество воды. Заблуждение, что употребление большого количества воды приводит к ее задержке.

Пропуск приемов пищи

Диетолог доктор Пуджа Махиджа говорит, что самая большая ошибка, которую вы можете сделать, приняв решение похудеть, — это начать голодать. Когда вы пропускаете прием пищи, у вас падает уровень сахара в крови и возрастает аппетит к сладкому, что делает вас намного толще, чем домашняя еда. Пропуск завтрака вреден и приводит к увеличению количества калорий в течение дня. Обычно люди, сидящие на диете, едят 2 раза, 1 раз или совсем не едят. И они должны есть маленькими порциями 6 раз в день. Таким образом, они улучшат свой метаболизм, то есть их способность сжигать жир, сказала она.

Постановка краткосрочных целей

Ваша цель должна заключаться не в том, чтобы резко похудеть, а в том, чтобы достичь здорового веса и поддерживать его. Это требует постоянных изменений образа жизни. Соблюдайте сбалансированную диету с продуктами из разных групп и в то же время занимайтесь спортом и ведите активный образ жизни.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха