Киви-диета: худеете на 4 кг за 7 дней

Киви-диета: худеете на 4 кг за 7 дней

Киви — экзотический и очень вкусный фрукт, который выращивают в некоторых южных частях Болгарии. Было обнаружено, что его прием может значительно снизить риски некоторых заболеваний, таких как гипертония, и даже снизить вес.

Киви содержит ряд витаминов (B1, B2, C, E …). Также содержит магний, железо, фосфор, кальций. Киви-диета полезна и питательна для нашего организма.

Наибольшего эффекта можно достичь, употребляя киви за 30-40 минут до основного приема пищи или через 2 часа после него.

Как применяется диета?

Хорошо иметь хотя бы 1 день в неделю, посвященный киви. Обязательно берите минеральную воду, несладкий зеленый чай или травяные чаи, киви — 1-1,5 кг.

При приеме пищи 4-6 раз в день возможна потеря 1 кг.

Продолжительность диеты не должна превышать 1 недели.

Образец завтрака

Фруктовый салат — микс нарезанного зеленого яблока, киви и грейпфрута. Добавить 2 столовые ложки проростков пшеницы, 4 столовые ложки овсянки и 150 мл нежирного йогурта, все перемешать.

Второй завтрак

Беда

Обед и ужин должен быть легким и нужно употреблять и киви.

По истечении этой недели вы обычно теряете до 4 кг своего веса.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха