Китайская диета худеет на 7 кг за 2 недели

Китайская диета худеет на 7 кг за 2 недели

Вы когда-нибудь задумывались, почему в Китае так много худых и здоровых пожилых людей? Причина этого сложна.

Но во многом это связано с тем, что китайцы пьют много воды (не менее 2 литров в день), избегают рафинированных продуктов, сложных блюд и считают, что чем проще блюдо, тем лучше для нашего организма.

Кроме того, они прилипают к свежим фруктам, а овощи подвергаются обработке, которая сохраняет в них полезные вещества. Молочные и мясные продукты едят очень редко.

Если вы начнете придерживаться этих принципов питания, вы непременно повысите свой иммунитет и похудеете за несколько месяцев.

Однако если вы хотите быстро удалить кольца, то можете придерживаться строгой китайской диеты. Длится 2 недели и тает до 7 кг.

Вот примерное меню на неделю. Когда седьмой день закончится, повторите программу еще раз.

Первый день

Завтрак: кофе

Обед: 2 вареных яйца, порция свежей капусты, заправленная небольшим количеством оливкового масла, 1 помидор.

Ужин: 100 г жареной рыбы, порция свежей капусты с небольшим количеством оливкового масла.

Второй день

Завтрак: кофе, 1 сухарь

Обед: как в первый день

Ужин: 200 г отварной говядины.

Третий день

Завтрак: как в первый день

Обед: 1 вареное яйцо, 3 вареных моркови.

Ужин: яблоки (количество по запросу).

Четвертый день

Завтрак: как в первый день

Обед: 1 крупный жареный пастернак, яблоки.

Ужин: 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты / моркови.

Пятый день

Завтрак: 100 г сырой моркови.

Обед: 400 г жареной рыбы, 1 помидор.

Ужин: 200 г жареной рыбы, салат из капусты.

Шестой день

Завтрак: как в первый день

Обед: 400 г отварной курицы, салат из капусты.

Ужин: 2 вареных яйца, салат из моркови.

Седьмой день

Завтрак: зеленый чай

Обед: 200 г ростбифа, яблоки

Ужин: как на пятый день

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха