Каких привычек следует избегать во время беременности?

В этой статье вы узнаете, каких привычек вам следует избегать во время беременности, чтобы сохранить здоровье себе и своему ребенку.

Каких привычек следует избегать во время беременности?

Если вы ждете ребенка, вам нужно будет изменить некоторые привычки, чтобы заботиться о своем здоровье, а также о ребенке. В этой статье мы представляем некоторые привычки, которых следует избегать во время беременности. Не пропустите!

Привычки, которых следует избегать во время беременности

В повседневной жизни мы часто занимаемся бесконечными делами, которые в некоторых случаях не совсем полезны или полезны. Однако, когда вы беременны, важно ознакомиться с этими привычками, чтобы избежать проблем.

Наверняка ваш врач уже дал вам эти инструкции. Однако вам следует прочитать эту статью, чтобы освежить память.

1. Курение

Один из первых советов, которые слышат беременные женщины, — это «бросить курить». По данным Испанской педиатрической ассоциации, курение во время беременности может повлиять на развитие ребенка.

Среди основных проблем, которые может вызвать табак, можно выделить:

  • Проблемы при рождении
  • Повышенный риск преждевременных родов
  • Повышенный риск пороков развития лица, конечностей, почек или сердца
  • Снижение функции легких
  • Повышенный риск внезапной смерти

Не пропустите: Все о преэклампсии и осложнениях во время беременности

2. Употребление алкоголя во время беременности.

Каких привычек следует избегать во время беременности?

Алкоголь наносит серьезный вред, вызывает абстинентный синдром и нарушение развития.

Еще одна привычка, которой следует избегать во время беременности, — это употребление алкоголя. Если вы собираетесь выпить с друзьями, помните, что во время беременности вам следует пить воду или другие безалкогольные напитки.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предупреждает о рисках употребления алкоголя во время беременности. Это связано с тем, что алкоголь попадает непосредственно к ребенку через кровоток. Это вещество очень токсично для младенцев.

Младенцы, неоднократно подвергавшиеся воздействию алкоголя, могут страдать от:

  • Алкогольный синдром плода, который охватывает ряд проблем с физическим, когнитивным и умственным развитием.
  • Медленный рост и / или задержка развития
  • Дисфункция мозга
  • Лицевые аномалии

3. Есть сырая рыба.

Употребление суши или любого другого блюда, включающего сырую рыбу, во время беременности может подвергнуть риску вашего будущего ребенка. Знаете ли вы, что вы можете пострадать от пищевого отравления или инфекций, вызванных паразитами в сырой рыбе?

Проконсультируйтесь с врачом и следуйте его инструкциям относительно потребления сырой рыбы. Например, если вы серьезно заболеете из-за анисакиса, это может стать причиной беременности и здоровья.

4. Не пейте достаточно воды.

Хотя врачи рекомендуют выпивать не менее 6-8 стаканов воды в день, мы часто не удовлетворяем эти ежедневные потребности. Обезвоживание во время беременности может вызвать усталость, судороги, запор и изжогу.

Однако последствия для вашего малыша могут быть более серьезными:

  • Проблемы с околоплодными водами
  • Повышенный риск преждевременных родов
  • Проблемы с плацентой, потому что плацента в основном состоит из воды

5. Длительный стресс при беременности.

Каких привычек следует избегать во время беременности?

Современная жизнь заставляет людей делать тысячи вещей в день. Поскольку постоянный стресс может нанести вред вашему ребенку, вам следует избегать стресса во время беременности. Если вы испытываете стресс, постарайтесь расслабиться, занимаясь физическими упражнениями, например плаванием или йогой для беременных.

Исследование показало, что беременные женщины, которые страдают от длительных периодов стресса, имеют повышенный риск развития у их ребенка физических или психических заболеваний, таких как синдром дефицита внимания с гиперактивностью.

6. Есть сырое мясо и колбасы.

Бактерии, вызывающие токсоплазмоз и сальмонеллез, могут передаваться через потребление сырого или необработанного мяса (не только карпаччо, но и ветчины).

Хотя это состояние может не быть серьезным для вас, оно может вызвать врожденные дефекты у вашего ребенка.

7. Есть сырые яйца.

Если яйца, которые вы едите, не будут полностью приготовлены, вы можете заразиться сальмонеллезом — инфекцией, которая может даже вызвать выкидыш.

Также следует быть осторожным с майонезом и другими продуктами, приготовленными из сырых яиц.

Эта статья может быть вам интересна: Повышенное артериальное давление при беременности: симптомы и лечение

8. Потребление непастеризованных молочных продуктов.

Еще одна привычка, которой следует избегать во время беременности, — это употребление непастеризованных молочных продуктов. Это связано с тем, что непастеризованное молоко и молочные продукты могут содержать бактерии и, среди прочего, вызывать листериоз — заболевание, которое может вызвать выкидыш или проблемы с ребенком.

9. Несбалансированное питание при беременности.

Каких привычек следует избегать во время беременности?

Правильное питание предотвратит набор нездорового веса, а также обеспечит питательными веществами развивающийся эмбрион.

Диета, основанная на жирах и сахаре, не подходит. На самом деле, это не принесет вам пользы, даже если вы не беременны! Во время беременности вам также следует избегать продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и пустых калорий, чтобы не набрать слишком много веса.

Эта рекомендация выходит за рамки простого внешнего вида. Чрезмерное увеличение веса связано с такими проблемами, как высокое кровяное давление (и, среди прочего, с риском преэклампсии и гестационного диабета).

10. Слишком много кофе.

В то время как Американский колледж акушеров и гинекологов утверждает, что не было обнаружено никакой связи между умеренным потреблением кофе (менее 200 мг в день) и преждевременными родами и выкидышем, другие исследования пришли к выводу, что более 200 мг могут повысить риск.

11. Путешествие самолетом во время беременности.

Хотя полеты не противопоказаны при беременности, вы всегда должны проконсультироваться с врачом перед тем, как отправиться в приключение! В течение первых трех и последних двух месяцев беременности специалисты часто рекомендуют избегать перелетов.

Если ваша беременность находится под угрозой, вам не разрешат летать во время беременности, чтобы защитить вашего ребенка. Перед покупкой авиабилета посоветуйтесь с врачом!

В дополнение к списку, который мы поделили в этой статье, вы должны спросить своего врача, каких еще привычек вам следует избегать во время беременности, чтобы поддерживать здоровье вас и вашего ребенка. Если в какой-то момент трудно избежать этих или других привычек, помните, что вы будете иметь ребенка на руках всего через несколько месяцев.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха