Какие самые опасные ошибки в диете

Какие самые опасные ошибки в диете

Сбои в питании — обычное дело. Мы разочарованы, когда диета не работает, и удивляемся, почему наш вес не меняется.

Причин может быть несколько. Посмотрите, каковы наиболее частые ошибки в режимах питания:

— Ты позволяешь себе "исключительно" десерт — например, по случаю дня рождения или другого особого случая. Но если это случается часто, каждый кусок пирога уводит вас все дальше и дальше от поставленной цели похудеть.

— Если на упаковке написано "снятый"Итак, дело в диете — диетологи обычно советуют воздерживаться от покупки товаров с низким содержанием жира или нулевым содержанием калорий.

Когда мы едим нежирное мороженое, мы не понимаем, сколько в нем сахара, чтобы оно было таким вкусным. Большинство обезжиренных продуктов подвергаются глубокой переработке.

Вот почему лучше намазать немного настоящего сливочного масла, чем есть половину пакета, в котором написано, что в нем меньше жира.

— Ешьте здоровую пищу весь день и заслужите награду в конце — если награда означает съесть половину шоколада, коробку мороженого, пачку чипсов или выпить стакан или два пива, то немедленно опомнитесь!

Эти вещи вам не нужны, тем более, что вы смогли весь день придерживаться здоровой диеты.

— В течение дня вы занимаетесь спортом, а в конце можете есть все, что хотите — вероятность того, что упражнения повлияют на вес, составляет всего 15-20%.

Вот почему люди, которые думают, что могут есть что угодно, потому что они начали спортивную программу, ошибаются. Похудение зависит от 80% диеты, и внимание следует уделять еде.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха