Какие продукты усугубляют мигрень

Все страдают головными болями. Но правда в том, что есть определенные продукты, которые усугубляют мигрень. Узнай о них больше!

Какие продукты усугубляют мигрень

Вы, наверное, уже знаете о различных причинах мигрени и головных болей. Например, если вы много работаете или мало отдыхаете. А знаете ли вы, что есть определенные продукты, которые усугубляют мигрень?

В следующих строках мы расскажем вам, что они должны избегать или сократить потребление.

Каковы причины мигрени?

Какие продукты усугубляют мигреньНекоторые продукты содержат вещество гистамин. Это вызывает головные боли.

Вместо приема обезболивающих мы рекомендуем избегать продуктов, которые усугубляют мигрень и симптомы головной боли.

Мигрень может возникнуть в любое время дня и мучить вас часами. Свет и шум усугубляют ее симптомы. В более тяжелых случаях мигрень сопровождается тошнотой, рвотой и головокружением.

Стресс, недостаток сна, много работы и повседневные проблемы могут привести к сильным головным болям. Это может еще больше усугубиться запахами, шумом, погодными изменениями и даже гормональными изменениями.

С другой стороны, мало кто знает, что пища, которую мы едим, также может вызывать мигрень.

В некоторых случаях это может быть связано с пищевой непереносимостью. Ваша иммунная система должна «бороться» с этими ингредиентами, производя вещества, вызывающие головную боль.

См. Также: 5 советов по быстрому облегчению мигрени

Какие продукты усугубляют мигрень?

Хорошо смотреть, что вы едите, а также помнить, что вы ели до начала приступа мигрени.

Это также может быть вызвано другими факторами. Но вероятность того, что это также связано с чем-то, что вы съели, также очень высока.

Вот некоторые продукты, которые усугубляют мигрень или головную боль:

1. Боб

Все виды бобов содержат дубильные вещества. Эти вещества вызывают мигрень.

Чтобы уменьшить его внешний вид, максимально избегайте употребления фасоли. Или полностью прекратить. Вы сами почувствуете разницу.

2. Соленья

На самом деле, головную боль вызывают не только соленые огурцы. То же самое касается других консервов, таких как:

  • Перец
  • Баклажан
  • Оливки
  • Морковь

Старайтесь избегать еды, приготовленной с использованием рассола или уксуса.

3. Острый перец

Какие продукты усугубляют мигреньЕсли вы поклонник мексиканской кухни, к сожалению, вам придется сократить употребление острой пищи.

Острый перец может вызвать головную боль или усугубить мигрень. Это связано с содержанием в них капсаицина, особенно если вы съедите их во время приступа головной боли.

4. Орехи

Они такие вкусные. Они полны белка и насытят. Но они не подходят, если вы часто страдаете мигренью.

Миндаль, грецкие орехи и кешью (среди других орехов) содержат вещество, называемое сульфитом. Это приводит к боли и дискомфорту.

Прочтите это: 8 продуктов, которые не так полезны, как вы думаете

5. Авокадо и сливы

Мы относим оба плода к одной категории. Причина в том, что они содержат тот же ингредиент, который вызывает головные боли: тирамин.

Если вам нравится есть авокадо вместо закуски или сливы в качестве полезного десерта, лучше всего сократить их потребление до одного раза в неделю.

6. Бананы и цитрусовые.

Сочетание тирамина и гистамина в этих фруктах — одна из основных причин головных болей.

Это не означает, что вам следует прекратить есть бананы или цитрусовые. Они очень полезны для вашего здоровья. Просто уменьшите их количество. Или не употребляйте их во время приступа мигрени.

7. Мука

Какие продукты усугубляют мигреньОни не только вредны для вашего здоровья, если вы их чрезмерно употребляете. Они содержат тирамин, вызывающий мигрень, головокружение и дезориентацию.

С другой стороны, не стоит пить красное вино. Потому что помимо тирамина он также содержит сульфаты и дубильные вещества, которые еще больше усугубляют симптомы мигрени и головной боли.

Но если за ужином выпить небольшой стаканчик, последствия будут не такими неприятными.

Советуем не употреблять алкоголь при головной боли. Лучше сделайте ставку на воду и соки.

12. Шоколад и кофе

Оба продукта содержат кофеин, дубильные вещества и другие ингредиенты, усугубляющие головную боль. Кофе без кофеина также вызывает мигрень. Особенно, если вы еще пользуетесь кремом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха