Какие преимущества дает обучение в Порт-де-Бра?

Каковы преимущества обучения в Порт-де-Бра?

Для современного успешного человека хорошая физическая форма — неотъемлемая часть имиджа. К счастью, сегодня существует большое количество фитнес-зон, которые помогают всегда поддерживать ваше тело в тонусе.

И хотя одни женщины делают ставку исключительно на силовые упражнения, другие предпочитают физические нагрузки танцевального типа. Они помогают не только привести себя в форму, но и изящными шагами раскрыть свою женственность. Фитнес-инструкторы решили найти баланс между этими двумя полюсами и создали Port De Bras.

Эта тренировка сочетает в себе элементы фитнес-тренировки и хореографии.

Преимущество этого стиля в том, что он не только влияет на физическую форму человека, но и способствует его психологическому выздоровлению.

Расслабляющую атмосферу создает легкая фоновая музыка, на которой обычно выполняются упражнения. Цель Port De Bras — рационализировать мысли и движения, найти гармонию между внутренним я и физическим телом.

Занятия Port de bra помогают отвлечься от повседневной рутины, повседневных проблем, позволяют почувствовать легкость и настроиться на иное восприятие мира.

В Port De Bras хореография многое берет от йоги. Во время выполнения упражнений большое внимание уделяется развитию гибкости и пластичности, ведь многие даже не знают, какой потенциал гибкости лежит в их теле.

В наборе движений, изученных в тренажерном зале, прорабатывается и растягивается буквально каждая группа мышц. Поэтому результат занятий Port De Bras в основном отразится на позе. Этот вид физической активности больше ориентирован на развитие грации, гибкости и плавности движений, чем на похудание.

Видимые результаты достигаются после 10 тренировок по системе Port De Bras: укрепляется мышечный корсет, мышцы становятся более выпуклыми и гибкими, появляются плавные движения.

Показания и противопоказания к Порт-де-Бра

Следует отметить, что, несмотря на разнообразие элементов и упражнений, этот вид тренировок достаточно щадящий и не требует специальной физической подготовки. Например, в программу не входят прыжки, которые обычно противопоказаны людям с травмами позвоночника и суставов.

Кроме того, Port De Bras можно практиковать для восстановления травм. Главное, заранее посоветоваться со своим инструктором — он порекомендует наиболее приемлемый режим тренировок.

Даже беременным женщинам легко приготовить Port De Bras. Здесь большое внимание уделяется развитию дыхательной системы, то есть контролю дыхания — эти навыки помогают более эффективно справляться с физическими нагрузками и получать от них максимум удовольствия.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха