Как выбрать спортивную обувь

Как выбрать спортивную обувь

Обувь — неотъемлемая часть эффективности спортивных тренировок. Неправильная обувь может помешать достижению ваших целей. Спортивная обувь должна обеспечивать максимальный комфорт. В них важнее сосредоточиться не столько на их привлекательном внешнем виде и цвете, сколько на их ткани и подошве.

Первый шаг — точно знать, для какого спорта вам понадобится обувь. Например, бег трусцой сильно отличается от занятий йогой.

Какая обувь лучше всего подходит для бега?

Главное, чем вы должны руководствоваться при выборе подходящей обуви для бега, — это свести к минимуму возможность получения травм.

Подошва должна быть из эластичного материала. Есть зависимость между массой тела и толщиной подошвы. Людям с массой тела больше одного не рекомендуется носить тонкую подошву.

Людям с плоскостопием следует проконсультироваться с ортопедом по поводу наиболее подходящей для них обуви.

Лучше всего для бега подходят кроссовки с ортопедической подошвой. Также важно, чтобы дизайн обуви был таким, чтобы щиколотка не прогибалась в сторону.

Специалисты советуют менять кроссовки каждые 1000 километров. Если в течение первых 30 километров вы чувствуете себя плохо с выбранной обувью, лучше ее больше не носить. Также не рекомендуется частая смена спортивной обуви, ведь вам придется постоянно подстраивать свои движения под конкретную форму.

В общем, вы не можете дать точную формулу того, какими должны быть идеальные кроссовки, это зависит от вашей биомеханики, формы ваших ног, того, как вы двигаетесь, и от дорожного покрытия, по которому вы бежите.

Лучшее время для бега — утром натощак. Обязательно возьмите с собой минеральную воду, обогащенную натрием.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха