Как узнать, страдаем ли мы ожирением?

Как узнать, страдаем ли мы ожирением?

Жир выполняет функции резервуара энергии, теплоизоляции, защиты от ударов по телу человека. В целом у женщин больше жира, чем у мужчин. Ожирение возникает, когда количество потребляемых калорий превышает количество энергии, сжигаемой человеком.

Само заболевание часто имеет несколько причин. Генетический прогноз, окружающая среда, психологическое состояние и другие факторы влияют на начало заболевания. По мнению экспертов, мужчины с жиром более 25% и женщины более 30% считаются тучными.

Измерение массы тела человека до мельчайших деталей — непростая задача. Лучше всего делать это под водой, что считается наиболее точным методом измерения жира. Эту процедуру можно проводить только в специальной лаборатории со специализированным оборудованием.

Измерение жира в организме

Есть также два более простых метода измерения жировой прослойки, но они могут дать неточные результаты, если их выполняет неопытный человек или если тестируется человек с тяжелой формой ожирения. Первый метод измеряет толщину кожной складки на разных участках тела.

Второй включает выпуск безвредного количества тока в человеческое тело, известный как анализ биоэлектрического сопротивления. Оба метода широко используются в клубах здоровья и коммерческих программах похудания, но к результатам следует относиться с некоторым скептицизмом.

Использование таблиц

Измерение жира в организме — действительно непростая задача, и даже сами врачи часто полагаются на другие методы для диагностики ожирения. Двумя широко используемыми методами являются таблицы зависимости веса от роста и индекса массы тела. Хотя у обоих методов есть свои ограничения, они являются надежными индикаторами того, что у кого-то есть проблемы с весом. Они просты в расчете и не требуют специального оборудования.

Индекс массы тела (ИМТ) — индекс массы тела

Индекс массы тела (ИМТ) — новое понятие для большинства людей. Однако большинство врачей и исследователей ожирения используют его в качестве системы измерения. ИМТ использует математическую формулу, которая учитывает рост и вес человека. ИМТ равен весу человека в килограммах, разделенному на рост в квадратных метрах.

(ИМТ = кг / м 2). Необходимые математические и метрические преобразования производятся в помещенной здесь таблице. Чтобы использовать таблицу, найдите соответствующую высоту в левом столбце. Двигайтесь по порядку до указанного веса. Число в верхней части столбца — это ИМТ, соответствующий этому весу и массе.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха