Как улучшить свою память

В мозгу около миллиарда триллионов нейронов, которые при соединении образуют невероятную и чрезвычайно сложную сеть. Узнайте, как улучшить работу вашего мозга с помощью этих советов.

Как улучшить свою память

В мозгу около тысячи триллионов нейронов, которые при соединении образуют невероятную и чрезвычайно сложную сеть. Именно эта уникальная связь лежит в основе памяти, а также способности обрабатывать и хранить большой объем информации.

Люди думают, что они более совершенные существа, чем животные. Но некоторые птицы помнят точное место, где они спрятали семена несколькими месяцами ранее … И мы легко забываем так много вещей из нашей повседневной жизни.

Сегодня мы рассмотрим несколько советов по улучшению памяти.

Как улучшить свою память

Стресс — один из главных врагов памяти.

  • Пережив стресс, вам нужно успокоиться, закрыть глаза, сделать глубокий вдох и вернуться к тому, что вы делали в то время, которое пытаетесь вспомнить.
  • Делать перерывы во время учебы — еще одна отличная тактика для запоминания и усвоения материала.
  • Если вы учитесь и хотите все запомнить, попробуйте думать, представляя вещи, и используйте фотографии, рисунки и диаграммы. Так будет легче запомнить.

Память всегда связана с чувствами и стимулирует их.

  • Почему появляются эти так называемые «белые пятна в памяти»? Обычно причиной их является недостаточное внимание с вашей стороны.
  • Делая заметки и записывая самые важные моменты, вы можете вспомнить идеи в своей памяти, как если бы вы их записали. Это также поможет просмотреть заметки на более позднем этапе.

Как улучшить свою память

Читайте также: 5 продуктов, улучшающих память

Подходите с пониманием

  • Когда вы не понимаете определенную концепцию или идею, запомнить ее намного сложнее. Когда вы пытаетесь что-то понять, между отдельными частями выстраивается связь, которая превращает это в идею, и эта связь логически объединяет их.
  • Вы можете классифицировать похожие концепции, чтобы лучше их запомнить. Например, вы можете разделить свой список дел на дела, которые нужно сделать дома, на работе, в свободное время и так далее. Эта информация может быть сгруппирована определенным образом, даже в алфавитном порядке, если вам так удобнее.

Используйте ассоциации

  • Также очень полезно говорить вещи вслух. Когда вы говорите слово, вы помогаете запомнить его так, как вы его произносите, и оно остается в вашей памяти.
  • Когда вы узнаете что-то новое, вам нужно связать это с тем, что вы уже знаете. Если вы ассоциируете новые идеи с вещами, которые вы уже запомнили, вам будет намного проще систематизировать и извлекать информацию, потому что связывание с чем-то очень поможет вам.
  • Например, если вы хотите запомнить имя человека, вы можете связать его с одной из его черт или с чем-то специфическим для этого человека. Хотя ассоциация может быть не очень логичной, она поможет вам легче запомнить имя.
  • Как совместить то, что вы уже знаете? Один из лучших методов — обсудить то, что вы узнали, объясняя это другому человеку.

Хотите узнать больше советов? Также прочтите эти интересные приемы:

Уловки для улучшения памяти

Как улучшить свою память

Читайте также: Природные средства для улучшения памяти

1. Длина слов и цифр.

Это идеальное правило для запоминания длинных чисел. Замените каждую цифру словом, содержащим такое же количество букв, и составьте выражение или предложение.

Чем длиннее число, тем больше этот трюк помогает вашей памяти.

2. Придумайте историю

Ключ в том, чтобы придумать историю, которая объединяет концепции или идеи, которые вы хотите запомнить.

Ваша память восстановит эту историю намного легче, чем отдельные ее части.

3. цепь

Этот трюк похож на предыдущий. Ваш мозг реконструирует истории или связанные вещи намного проще, чем логические.

Чтобы запомнить список или конкретную концепцию, составьте историю из слов, которые не имеют ничего общего друг с другом.

4. Первая буква

Из первой буквы слова, которое вы хотите запомнить, можно составить простое предложение или фразу.

Забавные или ироничные слова помогут вам запомнить еще больше. Вы также можете придумать новое слово, состоящее из инициалов, которые хотите запомнить позже.

5. Правило места

Этот метод основан на подключении к знакомому месту или дороге.

Например, когда вы что-то ищете дома, вы можете мысленно переносить предметы комнату за комнатой.

Попробуйте эти советы на практике. Вы будете приятно удивлены, насколько они полезны и как улучшают вашу память!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха