Как улучшить состояние кожи во время менопаузы

Вы видите, что ваша кожа меняется во время менопаузы. Чтобы ваша кожа оставалась здоровой в этот период, вам следует избегать вредных привычек и поддерживать организм увлажненным — как внешне, так и внутренне.

Как улучшить состояние кожи во время менопаузы

Менопауза — это период сложных изменений, во время которого женщинам приходится заботиться о различных аспектах своего здоровья, как внутренних, так и внешних.

Кожа — одна из тех вещей, которые могут пострадать больше всего, поскольку она также подвергается постоянному воздействию погоды и климата.

В сегодняшней статье мы хотим рассказать вам, как улучшить состояние и увлажнить кожу в этот период.

Что происходит с кожей во время менопаузы?

Как улучшить состояние кожи во время менопаузыЖенская кожа на 25% тоньше мужской на всех этапах жизни, но особенно это касается менопаузы.

На этом этапе жизни дерма стареет, и ее основные функции меняются. Это следующие функции — регулирование температуры тела, защита от солнечного света и вредных бактерий, накопление и хранение воды и питательных веществ.

Хотя менопауза зависит от вашей генетической предрасположенности и образа жизни, в возрасте 50 лет и старше вы заметите первые признаки старения кожи:

  • Сухость
  • Расслабление
  • Укрупнение
  • Морщины

Вы также заметите снижение упругости, изменение пигментации, доброкачественные образования и сосудистые проблемы.

  • Ваша дерма будет менее увлажненной, что снизит ее способность восстанавливать ткани и лечить травмы.
  • А поскольку он содержит меньше коллагена, ваша кожа становится менее эластичной.
  • Ваше тело вырабатывает меньше эстрогена, поэтому количество клеток, отвечающих за поддержание тонуса кожи, уменьшается, что приводит к появлению пятен.
  • Кожа на руках и пятках становится грубее и толще, на участках появляется больше трещин.

Читайте также: 6 способов оздоровить волосы и кожу пивом

Уход за кожей во время менопаузы

Гормональные изменения можно лечить с помощью лекарств.

Но есть определенные привычки, которые женщинам необходимо изменить или улучшить, если они хотят в этот период выглядеть более сияющими и иметь свежую и красивую кожу.

Обратите внимание на следующие советы:

Остерегайтесь солнца

Ультрафиолетовые лучи вредны для любого возраста, но в период менопаузы ваша кожа наиболее уязвима для их воздействия. Вы всегда должны использовать солнцезащитный крем с высоким коэффициентом полезного действия, особенно в середине дня и летом.

Рекомендуется находиться на солнце в течение 15 минут в день, чтобы ваше тело могло синтезировать необходимое количество витамина D. Он улучшает здоровье ваших костей, облегчая усвоение кальция.

Если у вас очень светлая кожа, хорошо всегда использовать солнцезащитный крем (даже в пасмурную и холодную погоду).

Держите свое тело гидратированным

Как улучшить состояние кожи во время менопаузыХорошо раз в неделю глубоко отшелушивать кожу, чтобы удалить загрязнения и стимулировать образование новых клеток.

Вы можете использовать, например, домашнюю маску из сахара и меда. Это замедлит воздействие времени на лицо и шею.

Упражняться

Физическая активность очень важна для сохранения красоты вашей кожи на всех этапах жизни, особенно во время менопаузы.

Упражнения выводят токсины через поры и повышают эластичность кожи.

Кроме того, упражнения предотвращают остеопороз, улучшают здоровье сердца, снижают стресс и делают вас более энергичным.

Вот почему хорошо делать упражнения, даже менее напряженные и расслабляющие. Если вы не занимаетесь спортом регулярно, начните с йоги, пилатеса или плавания.

Также рекомендуем прочитать: Йога помогает лечить депрессию

Избавьтесь от вредных привычек

В этой группе привычек мы уделяем особое внимание курению, стрессу и алкоголю. Все они ухудшают ваше здоровье и влияют на состояние вашей кожи.

Курение, например, не только увеличивает количество вредных токсинов в вашем теле, но и препятствует восстановлению дермы и ее гидратации.

Стресс идет рука об руку с такими проблемами, как бессонница, которая приводит к появлению темных кругов и пятен на коже.

Алкоголь оказывает такое же вредное воздействие, как и курение. Он наполняет ваше тело токсинами, которые трудно вывести.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха