Как улучшить состояние кожи при климаксе

Ваша кожа страдает во время менопаузы? Чтобы ваша кожа была здоровой во время менопаузы, вам нужно избегать вредных привычек и правильно увлажнять — как внутри, так и снаружи.

Как улучшить состояние кожи при климаксе

Менопауза — это период сложных изменений, во время которого женщинам приходится заботиться о многих различных аспектах, которые являются не только внутренними, но и внешними. Кожа во время менопаузы — одна из областей, которая больше всего страдает, и ее еще больше ослабляют погода и климат.

В сегодняшней статье мы расскажем, как улучшить и увлажнить кожу в этот период.

Что происходит с кожей во время менопаузы?

Как улучшить состояние кожи при климаксе

Женская кожа на 25% тоньше мужской на всех этапах жизни, но во время менопаузы это подчеркивается.

Со временем дерма стареет, и ее основные функции начинают меняться. К ним относятся регулирование температуры тела, защита от солнечных лучей, бактерий и хранение воды и питательных веществ.

Хотя это зависит от вашей генетики и общего образа жизни, после 50 лет вы заметите первые признаки старения кожи:

  • Сухость
  • Дряблая кожа
  • Грубая текстура
  • Морщины

Вы заметите отсутствие упругости, изменения пигментации, доброкачественные новообразования и сосудистые проблемы.

  • Ваша дерма будет менее увлажненной, что снизит ее способность восстанавливать ткани и заживлять раны.
  • Поскольку он содержит меньше коллагена, ваша кожа будет менее эластичной.
  • Поскольку организм вырабатывает меньше эстрогена, количество клеток, ответственных за поддержание тонуса кожи, уменьшается, вызывая прыщи.
  • Кожа кистей и пяток стоп становится более толстой и образуется больше трещин.

Уход за кожей во время менопаузы

Вы можете регулировать изменения гормонального фона с помощью лечения.

Однако есть определенные привычки, которые женщинам необходимо изменить или улучшить, если они хотят выглядеть более неотразимо и иметь свежую кожу в этот период.

Обратите внимание на следующие советы:

Кожа во время климакса требует защиты от солнца.

Хотя ультрафиолетовые лучи могут быть вредными в любом возрасте, во время менопаузы у вашей кожи меньше защитных сил. Всегда следует использовать солнцезащитный крем с высоким коэффициентом защиты, особенно в середине дня и летом.

Также рекомендуется 15 минут нахождения на солнце в течение дня, чтобы правильно синтезировать витамин D. Это улучшает здоровье ваших костей, например, облегчая усвоение кальция.

Если у вас очень светлая кожа, лучше всего использовать солнцезащитный крем (даже если он мутный или холодный).

Оставайтесь гидратированными

Как улучшить состояние кожи при климаксе

Важно выпивать два-три литра воды в день, чтобы гидратация началась изнутри.

Если вы не любите или устали пить только воду, вы можете заменить ее натуральными соками, фруктовыми смузи и травяными чаями. Кофе, безалкогольные напитки и алкоголь не включены в этот список, потому что они имеют противоположный эффект.

Также неплохо использовать специальный увлажняющий крем для лица и тела. Для женщин на этом этапе жизни доступно множество коммерческих продуктов. Применяйте их утром и вечером.

Очищение

Чтобы ваша внешность была более молодой и здоровой, важно соблюдать гигиену кожи.

Вы должны умываться, используя натуральное мыло, которое будет поддерживать pH кожи слегка кислым и не изменяет водно-липидный барьер.

Когда вы закончите, нанесите крем для защиты кожи.

Никогда не наносите скраб при сушке, чтобы избежать раздражения.

Питание

Помимо использования полезных кремов для кожи, мы также рекомендуем соблюдать сбалансированную диету. Он должен содержать много витаминов, минералов и антиоксидантов.

Фрукты и овощи станут вашими главными союзниками, поскольку они не только натуральные, но и полны воды и питательных веществ.

Отложите жир, муку и сахар. Скажите нет обработанной или фаст-фуду. Вместо этого выбирайте домашние, полезные и сезонные специи.

Это даст вашему организму все необходимое для защиты от свободных радикалов, которые могут нанести вред здоровью вашей кожи.

Отшелушивать

Как улучшить состояние кожи при климаксе

Для удаления загрязнений и стимуляции регенерации клеток рекомендуется один раз в неделю делать глубокий пилинг.

Вы можете использовать домашние маски, например, содержащие сахар и мед. Они замедлят воздействие времени на ваше лицо и шею.

Упражняться

Физическая активность очень важна, когда речь идет о сохранении вашей кожи неотразимой на всех этапах жизни, но особенно во время менопаузы.

Физические упражнения важны для выведения токсинов через поры и повышения эластичности кожи.

И, как будто этого было недостаточно, упражнения предотвращают остеопороз, улучшают здоровье сердца, снижают стресс и добавляют жизненных сил.

Поэтому важно делать некоторые упражнения, даже если они спокойные и расслабленные. Если вы обычно не занимаетесь много упражнений, начните с небольшой йоги, пилатеса или плавания.

Избавьтесь от вредных привычек

К этой группе можно отнести курение, стресс и алкоголь. Все они ухудшают ваше здоровье, а это, в свою очередь, влияет на состояние вашей кожи.

Курение, например, не только увеличивает количество вредных токсинов в вашем теле, но также препятствует регенерации дермы и сохранению гидратации.

Что касается алкоголя, то он может иметь такие же негативные последствия, как и курение. Вот почему он добавляет в ваше тело токсины, которые трудно вывести.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха