Как укрепить сухожилия и связки

Применяйте 3 раза в неделю средство с лимоном и мятой.

Как укрепить сухожилия и связки

Сухожилия и связки — чрезвычайно важная часть структуры тела, особенно когда речь идет о гибкости тела и плавности движений колен. Они соединяют мышцы и кости и обеспечивают оптимальную работу суставов.

Если вы в последнее время слишком сильно напрягали колени и испытываете боль при движении, эта статья вам поможет. Вы должны знать, что для поддержания здоровья суставов и сухожилий необходимо сбалансированное питание, которое обеспечивает их ценными питательными веществами — витаминами и минералами. Результат — лучший образ жизни и отсутствие боли в суставах. Вот еще несколько ценных рецептурных препаратов, которые вы одобрите.

Легкий, богатый коллагеном, укрепляет сухожилия и суставы

Как укрепить сухожилия и связки

Начнем с важного совета: всегда имейте дома под рукой неароматизированный желатин. Почему? Потому что желатин — отличный способ питать сухожилия и связки, а также волосы, ногти и кожу. Когда не ароматизирован, т.е. натуральный, более здоровый, потому что содержит большое количество т.н. «Коллагеновый белок».

Желатин укрепляет сухожилия и связки коленных суставов, делает волосы более здоровыми, поскольку он увлажняет их, а ногти становятся более упругими. Не откладывайте, попробуйте следующий рецепт:

Необходимые ингредиенты

  • 1 спелый банан
  • Сок апельсина
  • 2 столовые ложки натурального желатина — 40 г.
  • 2 столовые ложки меда — 60 г.

Читайте также: 6 причин есть бананы каждый день

Способ приготовления:

  • Начните с отжима апельсинового сока. Очистить банан и размять вилкой. Используйте хорошо созревшие бананы, так как они содержат больше питательных веществ, улучшающих здоровье сухожилий и суставов. Кроме того, напомним, бананы снабжают наш организм энергией и белком, а углеводы, входящие в их состав, оказывают на организм бодрящее действие. Добавление витамина С, содержащегося в апельсинах, гарантирует «лечебный коктейль», который мы рекомендуем употреблять два раза в неделю. Добавьте немного меда.
  • Затем приготовьте желатин. Растворите его в воде, прогрейте на водяной бане для улучшения консистенции. Лучше всего немного подогреть апельсиновый сок. Добавляйте желатин постепенно, чтобы не было комков.
  • Пришло время выбрать правильную форму. Влейте в нее смесь желатина и апельсинового сока и уберите в холодильник. Дайте остыть в течение 15-20 минут. Когда время истечет, снимите форму, перевернув ее на тарелке, куда вы добавите банан и мед. Замечательный десерт, правда? Это вылечит ваши больные колени!

Средство с овсянкой, ананасом и корицей

Как укрепить сухожилия и связки

Необходимые ингредиенты

  • 1 стакан овсянки — 150 г.
  • 250 мл. вода
  • Стакан ананасового сока
  • Стакан апельсинового сока
  • 2 столовые ложки меда — 40 г.
  • 1 чайная ложка молотой корицы — 7 г.
  • 2 столовые ложки измельченного миндаля — 40 г.

Также рекомендуем прочитать: Польза для организма от ежедневного употребления миндаля.

Способ приготовления:

  • Этот смузи богат магнием, кремнием, витамином С и бромелайном. Последний ингредиент ананаса — бромелайн, который является прекрасным натуральным средством в борьбе с воспалениями в коленях. Чтобы этот рецепт был максимально эффективным, применять его нужно регулярно. Мы рекомендуем пить каждое утро во время завтрака. Его приготовить очень просто. Смущение не только снимает болезненные ощущения, но и борется с воспалением и питает сухожилия и связки.
  • Начните с кипячения воды. Добавьте овсянку. Аккуратно перемешайте и приготовьте кашу. Затем добавьте апельсиновый сок, ананасовый сок, мед, корицу, миндаль и овсянку и все перемешайте.
  • Приготовьте абсолютно однородный и гладкий смузи. Если добавить один-два кубика льда, вкус станет еще привлекательнее.

Средство с лимоном и мятой

Как укрепить сухожилия и связки

Необходимые ингредиенты

  • 80 г мяты
  • Сок 1 лимона
  • 1 литр воды

 Способ приготовления:

  • По этому рецепту очень легко приготовить. Применять можно 3 раза в неделю. Чтобы приготовить его, приготовьте 1 литр чая, который нужно употреблять в течение дня. Мята богата кремнием и магнием, а также калием и хлорофиллом — прекрасными натуральными средствами для укрепления сухожилий и суставов в организме. Мы очень рекомендуем это!
  • Начните с кипячения воды. Добавьте мяту — неважно, используете ли вы листья мяты свежие или сушеные. Дайте чаю настояться 15 минут.
  • Затем процедите жидкость, по возможности в стеклянную бутылку. Закройте бутылку. Дать чаю постоять около 1 часа. Затем вы можете выпить первую чашку чая, желательно комнатной температуры. Затем разогрейте его. Добавьте несколько капель лимонного сока и 2 столовые ложки меда. Мятный чай обладает прекрасным сильным ароматом, но с помощью натурального подсластителя вкус становится еще приятнее.
  • Советуем пить мятный чай 3 раза в неделю. Вы заметите, как положительно это влияет на здоровье ваших колен.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха