Как темный шоколад влияет на организм

Сразу после употребления вы заметите, что ваше настроение улучшается. Было доказано, что этот продукт уменьшает симптомы депрессии.

Как темный шоколад влияет на организм

Темный шоколад — один из самых популярных продуктов в мире не только из-за его приятного и аппетитного аромата, но и потому, что доказано, что он чрезвычайно полезен для физического и эмоционального здоровья.

Мы почти уверены, что были времена, когда вы чувствовали вину из-за того, что вам нравится есть шоколад. Не переживайте так много вещей. Не верьте мифу о том, что от этого вы поправитесь. Вы не должны чувствовать дискомфорт, если каждый день ешьте немного темного шоколада. Темный шоколад не приводит к набору веса, наоборот — благотворно влияет на организм.

Темный шоколад так полезен для здоровья!

Что происходит в вашем теле, когда вы едите темный шоколад?

Потому что он богат антиоксидантами. Темный шоколад — один из лучших натуральных продуктов, предотвращающих накопление свободных радикалов в организме и преждевременное старение клеток. Это крайне важно, ведь шоколад не позволяет токсичным веществам накапливаться в организме и пагубно сказываться на здоровье. Кроме того, он стимулирует молодость клеток и часто рекомендуется как часть «меню» для адекватного ухода за кожей.

Через некоторое время после употребления темного шоколада уровень энергии в организме увеличивается. Это улучшает способность лучше концентрироваться во время повседневной деятельности.

Когда вы едите темный шоколад в небольших дозах каждый день, вы снижаете риск сердечного приступа или развития других сердечно-сосудистых проблем. Это связано с высоким содержанием антиоксидантов.

Сразу после употребления черного шоколада вы заметите, что ваше настроение улучшается. Было показано, что этот продукт уменьшает симптомы депрессии, поскольку он содержит химическое вещество, известное как анандамид, которое стимулирует положительную самооценку и удовлетворение жизнью.

Как темный шоколад влияет на организм

Шоколад — отличная идея во время стресса, нервозности, несчастья или просто плохого настроения. Почему? Потому что он действует как естественное успокаивающее средство и позволяет расслабиться благодаря своей способности стимулировать выработку серотонина в организме.

Темный шоколад содержит большое количество флавоноидов — антиоксидантов, которые защищают кожу от нарушений, вызванных вредными ультрафиолетовыми лучами. Шоколад не может защитить внешний слой кожи, как солнцезащитный крем, но он защищает кожу изнутри.

Читайте также: Какие продукты улучшают память и советы по стимулированию мозга

Другие важные причины регулярно употреблять темный шоколад

В дополнение ко всем преимуществам, которые мы перечислили до сих пор, потребление темного шоколада в умеренных дозах имеет ряд других положительных эффектов:

  • Поддерживает процесс снятия сильной усталости.
  • Это заставляет вас чувствовать себя хорошо, предотвращая ненужное потребление пустых калорий.
  • Высокий уровень магния поддерживает процесс восстановления ДНК, создания новых тканевых клеток и расслабления мышц.
  • Стимулирует хорошее кровообращение, предотвращая проблемы с сердцем и образование варикозного расширения вен.
  • Полезен для ногтей и зубов из-за содержания кальция.
  • Защищает от таких проблем со здоровьем, как остеопороз.
  • Защищает от анемии за счет содержания цинка.
  • Сохраняет здоровье сухожилий и суставов благодаря высокому уровню фосфора, кальция и натуральных антибиотиков.
  • Богат флавоноидами.
  • Он может предотвратить развитие рака толстой кишки, а также проблем, связанных с холестерином и другими хроническими заболеваниями.
  • Обеспечивает организм полезными жирами, улучшающими общее функционирование нервной системы. Защищает от проблем с уровнем триглицеридов в крови.
  • Теобромин в темном шоколаде снижает активность нервов в горле, провоцирующих кашель.

Читайте также: Дефицит магния: как его преодолеть?

Как употреблять черный шоколад, чтобы благотворно сказаться на здоровье?

Как темный шоколад влияет на организм

Чтобы получить 100% пользу от темного шоколада, советуем выбирать продукты высокого качества, содержащие как можно больше какао. Да, этот шоколад будет горьким и не таким приятным, как молочный, но его преимущества — вот что нас больше всего волнует. Конечно, хороший вариант — выбрать темный шоколад, который к тому же немного сладковат. Важно, чтобы в нем было меньше сахара, чем в молочном шоколаде.

Употребляйте шоколад в умеренных количествах и всегда выбирайте темный, так как он приносит реальную пользу для здоровья. Сегодня на полках магазинов можно найти бесчисленное множество сортов шоколада. Многие из них превосходны на вкус, но не так полезны, как настоящий темный шоколад.Кроме того, многие из них содержат ингредиенты, негативно влияющие на организм.

Те из вас, у кого хорошее здоровье, могут есть черный шоколад 2 раза в день. Доза зависит от диеты и физической активности. Людям с особыми потребностями, например диабетикам, или людям с избыточным весом и ожирением, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать решение о добавлении темного шоколада в свое ежедневное меню.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха