Как справиться с ночным голодом?

Как справиться с ночным голодом?

Вряд ли найдется более серьезный враг на пути к похуданию от ночного голода. Даже если мы тренируемся каждый день, даже если мы стремимся питаться здоровой пищей и в течение дня считать каждую калорию, которая поступает в наш организм, все эти усилия будут напрасными, если ночью мы начнем немного подпрыгивать к холодильнику.

Потому что, хотя для некоторых людей, у которых здоровый сон, как по ночам "топтание" чтобы показаться абсурдным, есть много свидетельств того, что большой процент нашего населения любит баловаться ночными пирами. Вот несколько советов, как справиться с ночным голодом:

1. Всегда держите возле кровати бутылку минеральной воды. Это хорошо известный факт, что вода сильно притупляет чувство голода, и поскольку предполагается, что вы не совсем "кукуруза"спешить к холодильнику, он может творить чудеса. Вместо того, чтобы искать еду, пейте воду!

2. Не храните сладкое в холодильнике и не вынимайте его перед сном. Избыток варенья сам по себе приводит к набору веса, но когда это происходит ночью, ситуация с набором веса может стать катастрофической. Просто в это время наше тело находится в состоянии покоя, у нас медленный обмен веществ и все сладкое, что мы едим, будет накапливаться у нас на заднице, на нашем желудке. И первое место, куда мы идем, чтобы утолить ночной голод, — это почти всегда холодильник.

3. Если вы хотите съесть что-нибудь сладкое, всегда лучше съесть немного фруктов, несколько ложек фруктового десерта или ложку меда. Таким образом, вы одновременно доставите удовольствие себе и забудете о своем желании атаковать все сладкое, что предстало перед вашими глазами.

4. Как говорят почти все диетологи — ешьте часто, но маленькими порциями. Таким образом, вы всегда будете чувствовать себя сытым, даже ночью.

5. Поместите на холодильник фотографии толстых людей или надписи, показывающие, насколько вредна привычка кошмара. Независимо от того, насколько вы мечтательны, вид толстых людей или таблиц с подсчетом калорий поразит вас и, вероятно, откажется от того, что вы имели в виду, — чтобы утолить свой ночной голод.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха