Депрессия характеризуется сочетанием симптомов, включая чувство печали, отчаяния, антиобщественного поведения и других, от которых никто не застрахован. И обычно каждый нуждающийся прибегает к разговору с близким человеком, которому излить душу.
Новое исследование показывает, что спорт также положительно влияет на меланхолическое поведение, которое нависает над человеком в определенные периоды его жизни. Физические упражнения также пойдут на пользу тем, кому не с кем поговорить в случае необходимости.
Специалисты в этой области советуют заниматься физическими упражнениями не менее трех раз в неделю, чтобы чувствовать себя хорошо.
Исследователи реализовали свой тезис с помощью 11 135 добровольцев, родившихся в 1958 году, когда им исполнилось 50 лет. В возрасте, установленном исследователями, а именно между 23, 33, 42 и 50 годами, каждый из них должен был сообщить об уровне физической активности. В то же время они ответили на вопросы, чтобы определить, присутствовали ли симптомы депрессии.
Выяснилось, что в годы, когда было больше физических нагрузок, люди были счастливее. В итоге исследователи пришли к выводу, что физические упражнения не менее трех раз в неделю снижают симптомы депрессии на 19%. И каждый последующий тренировочный день мог заставить человека улыбаться как минимум на 6% чаще.
Комментируя результаты, исследователи добавили, что уменьшение депрессии значительно улучшит здоровье каждого человека. Такие заболевания, как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и даже ожирение, будут встречаться реже.
Исследование также показало, что депрессия и снижение физической активности чаще всего встречаются в более раннем возрасте. А по некоторым статистическим данным, депрессивные симптомы чаще встречаются у людей без образования, среди безработных, разведенных и других.