Как спорт вызывает депрессию

Как спорт вызывает депрессию

Депрессия характеризуется сочетанием симптомов, включая чувство печали, отчаяния, антиобщественного поведения и других, от которых никто не застрахован. И обычно каждый нуждающийся прибегает к разговору с близким человеком, которому излить душу.

Новое исследование показывает, что спорт также положительно влияет на меланхолическое поведение, которое нависает над человеком в определенные периоды его жизни. Физические упражнения также пойдут на пользу тем, кому не с кем поговорить в случае необходимости.

Специалисты в этой области советуют заниматься физическими упражнениями не менее трех раз в неделю, чтобы чувствовать себя хорошо.

Исследователи реализовали свой тезис с помощью 11 135 добровольцев, родившихся в 1958 году, когда им исполнилось 50 лет. В возрасте, установленном исследователями, а именно между 23, 33, 42 и 50 годами, каждый из них должен был сообщить об уровне физической активности. В то же время они ответили на вопросы, чтобы определить, присутствовали ли симптомы депрессии.

Выяснилось, что в годы, когда было больше физических нагрузок, люди были счастливее. В итоге исследователи пришли к выводу, что физические упражнения не менее трех раз в неделю снижают симптомы депрессии на 19%. И каждый последующий тренировочный день мог заставить человека улыбаться как минимум на 6% чаще.

Комментируя результаты, исследователи добавили, что уменьшение депрессии значительно улучшит здоровье каждого человека. Такие заболевания, как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и даже ожирение, будут встречаться реже.

Исследование также показало, что депрессия и снижение физической активности чаще всего встречаются в более раннем возрасте. А по некоторым статистическим данным, депрессивные симптомы чаще встречаются у людей без образования, среди безработных, разведенных и других.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха