Как спорт укрепляет сердце?

Как спорт укрепляет сердце?

Мышечная активность — мощный регулятор деятельности всех органов и систем. Благодаря активным упражнениям легкие, сердце, желудочно-кишечный тракт, железы внутренней секреции и другие органы приспосабливаются к изменяющимся условиям окружающей среды, приспосабливаются к перегрузкам и нормально функционируют даже в опасных для организма ситуациях.

Другими словами, правильные упражнения и повышенная мышечная активность помогают нашим органам, делают тело более здоровым и защищают его от болезней.

Если посмотреть подробно, то регулярные упражнения регулируют работу сердца. Большое количество нервных окончаний, называемых проприорецепторами, встроено в скелетные мышцы.

Эти сложные образования реагируют на напряжение мышечных волокон и от них идут «команды» как скелетным мышцам, так и другим органам, включая сердце.

Эти рецепторы указывают на то, что интенсивность мышечной активности изменилась, следовательно, изменилась потребность в мышцах крови. В ответ на этот сигнал сердце меняет режим работы: сокращается чаще и сильнее, чем раньше.

Поэтому, когда сердце постоянно получает информацию от мышечных рецепторов, оно «учится» реорганизовывать свою работу за короткое время. Другими словами, он становится намного лучше «обученным», способным легко и эффективно адаптироваться к физиологическим нагрузкам.

Статистика показывает, что сердца спортсменов более здоровы и лучше реагируют на стрессовые ситуации для организма.

В пределах человеческой жизни человек выталкивает 250 тысяч тонн крови. И эту невероятно огромную работу выполняет мускул весом 200-250 грамм. И регулярные упражнения необходимы как для активности сердца, так и для нормального движения крови в организме.

Кроме того, при повышенной нагрузке в мышцах накапливается значительное количество некоторых биологически активных и ценных веществ, полученных в процессе обмена веществ. Через кровь они попадают в сердце и благотворно влияют на него.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха