Как распознать ложный аппетит

Как распознать ложный аппетит

Когда мы голодны, мы готовы съесть что угодно, просто чтобы утолить голод. А вот аппетит — другое дело — он воспаляется при виде чего-нибудь вкусненького.

Это может появиться, когда вы наблюдаете, как кто-то ест торт или другое лакомство. Аппетит часто вызывается нервными расстройствами и стрессом.

Ложный аппетит опасен тем, что от него хочется все время жевать и полчаса заглядывать в холодильник.

Ложный аппетит — это навязчивая мысль, которая заставляет нас есть, совсем не чувствуя голода. Распознать это несложно, нужно просто сосредоточиться на собственных ощущениях.

Если вы не чувствуете царапины в животе, вероятно, у вас ложный аппетит. Если вы чувствуете, что ощущаете вкус еды во рту, это связано с тем, что вам нужно не насыщать свой организм, а наслаждаться вкусом еды.

Ложный аппетит можно контролировать. Обмани его, чтобы сэкономить лишние килограммы. Это избавит вас от множества неприятностей, возникающих после ожирения.

Как только вы захотите что-нибудь съесть, не будучи голодным, немедленно почистите зубы. Механизм этого действия не ясен, но чистка зубов убивает аппетит.

Часто организм путает жажду с голодом, поэтому выпейте стакан теплой воды, как только почувствуете, что хотите что-то съесть, не испытывая особого голода.

Когда вы почувствуете признаки ложного аппетита, пожуйте несколько семян тмина или укропа. Научитесь есть медленно. Мозг понимает, что вы поели только через двадцать минут после того, как наелся желудок.

Ложный аппетит можно подавить упражнениями. Физическая активность увеличивает выработку пептидов, подавляющих чувство голода.

Спите не менее восьми часов в сутки. Таким образом поддерживается гормональный фон и чувство ложного аппетита вас не беспокоит.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха