Как приготовить 5 смузи из шпината, которые помогут похудеть

Благодаря мочегонному действию шпината и способности сочетать его с другими ингредиентами, мы можем использовать его в качестве основного ингредиента в ряде смузи, которые помогают похудеть.

Как приготовить 5 смузи для похудения со шпинатом

Знаете ли вы, что существует бесчисленное множество вариантов приготовления вкусных и полезных смузи из шпината?

Здоровое похудание — цель многих людей. Особенно тем, у кого избыточный вес.

Избыточный вес влияет не только на вашу фигуру и самооценку. Это также одна из основных причин сердечных заболеваний, воспалений и ряда других проблем со здоровьем. И они влияют на качество вашей жизни.

Вот почему так важно вести здоровый образ жизни.Кроме того, вам необходимо улучшить свое питание и заняться спортом, чтобы увеличить расход энергии организмом.

Кроме того, вы можете «дополнительно помочь себе», употребляя полезные смузи. Они улучшат ваш метаболизм и помогут сбросить вес.

Сегодня мы дадим вам рецепты пяти потрясающих смузи из шпината. Сочетание их ингредиентов контролирует чувство голода и ускоряет таяние калорий.

Они не являются «чудодейственным» методом решения проблемы. Но регулярное употребление поможет вам получить хорошие результаты.

Попробуйте их!

1. Смузи со шпинатом и апельсинамиКак приготовить 5 смузи из шпината, которые помогут похудеть

Этот восхитительный смузи богат антиоксидантами и пищевыми волокнами.

Основные ингредиенты смузи стимулируют очищение организма. Повышая уровень энергии, вы улучшаете умственную и физическую активность.

Выпейте перед тренировкой. И вы можете наслаждаться этим, когда проголодаетесь.

Ингредиенты

  • 7 листьев шпината
  • Сок 3-х апельсинов
  • 2 киви
  • 1 стакан воды

Инструкция по приготовлению

  • Хорошо вымыть шпинат и переложить в блендер.
  • Выжмите сок из апельсинов. Затем добавьте его в шпинат.
  • Порежьте киви на кусочки и поместите их в блендер вместе с другими ингредиентами. Наконец, добавьте воды, чтобы легче было разбить смузи.
  • Перемешивайте продукты несколько минут, пока не получите однородную смесь.

Потребление

  • Выпейте стакан смузи перед тренировкой.
  • Наслаждайтесь им за завтраком или после обеда.

2. Смузи со шпинатом, манго и кокосовой водой.

Комбинация ингредиентов в этом смузи позволяет похудеть, борясь с холестерином и задержкой жидкости.

Его витамины и минералы восстанавливают баланс в организме и снимают воспаление. В то же время он защищает вас от усталости и беспокойства.

Ингредиенты

  • 6 листьев шпината
  • 1 спелое манго
  • 1 стакан кокосовой воды

Инструкция по приготовлению

  • Вымойте шпинат и добавьте его в блендер, куда вы уже положили очищенное спелое манго и кокосовую воду.
  • Подавать на стол после того, как вы тщательно взбили все ингредиенты и у вас получилась однородная смесь.

Потребление

  • Смущаетесь пить, когда чувствуете голод между приемами пищи.
  • Употребляйте утром или во время завтрака.

3. Смузи со шпинатом и авокадо.

Как приготовить 5 смузи из шпината, которые помогут похудеть

Читайте также: Вкусные рецепты со шпинатом, которые стоит добавить в свой рацион

Этот восхитительный, наполненный энергией смузи борется с лишним весом. Это не только ускоряет обмен веществ. Но он также контролирует ваше желание съесть больше еды, чем вам нужно.

Этот смузи содержит пищеварительные ферменты и противовоспалительные ингредиенты. Вместе они очищают тело. Это снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с суставами.

Ингредиенты

  • 7 листьев шпината
  • 1 спелый авокадо
  • 3 ломтика ананаса
  • 1 стакан воды

Инструкция по приготовлению

  • Вымойте шпинат и нарежьте авокадо и ананас.
  • Поместите все ингредиенты в блендер и хорошо смешайте их со стаканом воды.

Потребление

  • Пейте смузи на завтрак не менее 3 раз в неделю.
  • Наслаждайтесь, когда проголодаетесь.

4. Смузи со шпинатом, бананом и персиком.

Этот смузи из тропического шпината обладает бодрящим и противовоспалительным действием. Он содержит мало калорий и помогает похудеть здоровым способом.

Его сочетание ингредиентов обеспечивает ваше тело важными питательными веществами. Они дополняют ваш рацион и помогают справиться с голодом.

Ингредиенты

  • 6 листьев шпината
  • 1 спелый банан
  • 1 персик
  • Стакан миндального молока

Инструкция по приготовлению

  • Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте их с миндальным молоком.
  • Как только у вас получится однородная смесь — подавайте напиток.

Потребление

  • Пейте равномерно утром или перед тренировкой.

5. Смузи со шпинатом и яблоками.Как приготовить 5 смузи для похудения со шпинатом

Читайте также: Очищение тела за месяц с помощью лимона, сельдерея и зеленого яблока

Сочетая свойства шпината с невероятным потенциалом зеленого яблока, мы получаем этот великолепный смузи. Он содержит мало калорий и ускоряет детоксикацию и похудание.

Пейте, если вы страдаете запором или имеете проблемы с пищеварением.

Ингредиенты

  • 7 листьев шпината
  • 1 зеленое яблоко
  • 2 листа капусты
  • Сок 1/2 лимона
  • 1 стакан воды

Инструкция по приготовлению

  • Поместите все продукты в блендер. Не забудьте лимонный сок и воду, чтобы все было легче перемешать.
  • Перемешивайте несколько минут, пока жидкость не станет однородной.

Потребление

  • Пейте смузи на завтрак 2-3 раза в неделю.

Готовы попробовать эти смузи? Как видите, существует множество способов воспользоваться удивительными качествами шпината, если вы хотите похудеть.

Выберите смузи, который вам больше всего нравится, и добавьте его в свое меню.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха