Как правильно питаться в мае, чтобы похудеть

Как правильно питаться в мае, чтобы похудеть

Май — лучшее время для похудения. К этому времени на рынке уже появляются вкусные и свежие овощи и фрукты. Погода значительно теплеет, и мы можем заниматься прогулками, что еще больше ускорит процесс похудания.

Если мы начнем сбалансированную диету в начале мая, мы легко сможем избавиться от лишних килограммов в разгар курортного сезона. Это, в свою очередь, гарантирует нам постепенное выздоровление без чувства голода и без стресса для нашего тела.

Вот как может выглядеть образец диеты (смотрите в галерее), собранный из свежих продуктов с мая. По прошествии первых пяти дней снова начните диету. Повторяйте это в течение месяца, и вы будете готовы красоваться в купальнике на пляже.

понедельник

Завтрак: 250 г йогурта с клубникой / вишней.

Обед: 300 г тушеного риса с крапивой.

Полдник: 2 банана

Ужин: салат с 2 яйцами.

вторник

Завтрак: 250 г йогурта с овсянкой.

Обед: 300 г омлета со шпинатом.

Полдник: 200 г клубники

Ужин: 200 г салата Шопская, 1 шт. куриная грудка на гриле

Среда

Завтрак: 2 вареных яйца, 150 г творога.

Обед: 1 шт. жареная скумбрия с салатом айсберг

Полдник: 1 ч. вишня

Ужин: 200 тушеных весенних картофелей.

Четверг

Завтрак: 2 ломтика непросеянной муки с маслом.

Обед: 250 кабачков на гриле с 2 ст. йогурт

Полдник: горсть сырого миндаля

Ужин: 1 порция рагу из крапивы, 1 кусок хлеба.

Пятница

Завтрак: 200 г омлета с зеленым луком.

Обед: 200 г тушеной баранины, украшенной салатом.

Полдник: 1 ч. зеленый чай подслащенный 1 ст. мед

Ужин: 300 г таратора с 2 вареными яйцами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха