Как правильно пить воду

Как правильно пить воду

Вы, наверное, много раз слышали, что употребление большого количества воды полезно для организма. Согласно большинству теорий здорового образа жизни, необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день. Кроме того, мы можем получать жидкости из свежевыжатых соков, чая или водяных фруктов.

По мнению итальянского профессора гастроэнтерологии Дино Вайра, минеральная вода слишком сильна для человеческого организма и ее употребление может привести к неприятным последствиям. Поэтому он рекомендует пить только родниковую или водопроводную воду. Как пить воду?

Однако, чтобы тело было в хорошем состоянии, необходимо пить меньше воды. Крайне неправильно пить сразу большое количество жидкости, потому что это только увеличивает нагрузку на мочевой пузырь. Организм не может так быстро увлажнять, и жажда сохраняется, несмотря на употребление большого количества воды.

Вместо того, чтобы выпивать сразу целый литр, лучше разделить его на небольшие глотки (примерно по столовой ложке). Таким образом, вода не только увлажняет тело, но и помогает справиться с вздутием живота и расстройством желудка.

Организму необходимо 2 литра воды в день принимать дважды, первый — с утра до полудня (с 8.30 до 12.30), а второй — с полудня до вечера (с 14.30 до 20.30). Это означает, что вы должны выпивать литр воды до полудня и намного больше днем. Важно употреблять живительную жидкость маленькими глотками, а в перерыве между 12.30 и 14.30 пить минимальное количество воды.

Вопреки теории о том, что нельзя пить жидкости во время еды, итальянский ученый советует обратное: по его словам, пить немного воды во время еды полезно, потому что жидкость облегчает переработку пищи из желудка.

Также важно знать, что, согласно теории ученого, воду нельзя пить на ночь, так как она нарушает сон.

В заключение можно сказать, что для получения полезных результатов от этой водной терапии нужно две недели соблюдать режим, затем дать себе такой же период отдыха и повторить его.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха