Как правильно измерить свой вес

Как правильно измерить свой вес

Если вы один из тех людей, которые постоянно встают на весы, чтобы проверить свой вес и с тревогой ожидают, что цифра уже ниже, значит, у вас уже появился нездоровый интерес к своему весу. Какие основные погрешности при измерении веса?

Если вы измеряете свой вес слишком часто — например, каждый день, в этом нет необходимости. Обычно это приводит к навязчивым мыслям. Достаточно раз в неделю мерить себя.

Всегда взвешивайтесь на одной и той же шкале, если хотите, чтобы результаты были точными. Самодельные весы, пусть и не совсем правильные, покажут, худеете вы или набираете вес.

Если вы купили слишком дешевые весы, вероятность того, что они произведут точные измерения, не 100%. Также не стоит измерять свой вес после сытного обеда.

Вечером ваше тело может весить примерно на четыре фунта больше, чем утром. Поэтому лучше всего измерять свой вес рано утром, сразу после пробуждения.

Если вы плотно одеты и в обуви, весы не покажут правильный вес. Одежда и обувь могут весить около четырех килограммов, поэтому лучше всего измерять себя в нижнем белье.

Не измеряйте свой вес сразу после тренировки, потому что при больших физических усилиях организм может потерять до одного литра воды, а это далеко не один килограмм жира.

Не кладите весы на ковер, так как они не будут измерять точно. Имейте в виду, что во время менструального цикла женщины весят больше, потому что их тела удерживают воду.

Если вы думаете, что измерение веса вызывает у вас стресс, пусть будет так. Если вы не можете преодолеть страх измерять свой вес, измерьте свою талию и бедра, чтобы узнать, куда идет ваш вес.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха